Pelvic Plate: Pannakaawat ti Akemna iti Salun-at ti Pelvic
Ti pelvic floor ket nasken a paset ti bagi ti tao. Daytoy ket responsable a mangsuporta iti pantog, bituka, ken matris, ken addaan met iti napateg nga akem iti seksual a panagandar. Ti pelvic plate, a pagaammo met kas pelvic diaphragm, ket maysa a masel nga estruktura a mangbukel iti batayan ti pelvic floor. Iti daytoy nga artikulo, pagsasaritaantayo ti pelvic plate, ti panagandar dayta, ken no kasano a makatulong dayta iti salun-at ti pelvic.
Ania ti Pelvic Plate?
Ti pelvic plate ket maysa nga estruktura ti piskel a masarakan iti baba ti pelvis. Daytoy ket buklen ti sumagmamano a piskel, a mairaman ti piskel ti pubococcygeus (PC), ti piskel ti levator ani, ken ti piskel ti coccygeus. Agtitinnulong dagitoy a piskel a mangsuporta kadagiti organo ti pelvic ken makatulong iti panagteppel, seksual a panagandar, ken panagpasngay.
Ti Masel ti Pubococcygeus (PC).
Ti PC muscle ti maysa kadagiti kapatgan a piskel ti pelvic floor. Daytat’ agtaray manipud iti tulang ti pubic agingga iti coccyx ken responsable iti panangkontrol iti panagayus ti ihi ken seksual a panagandar. Ti panangpapigsa iti daytoy a piskel ket mabalin a mangpasayaat iti di panagteppel iti panagiihi, seksual a pannakapnek, ken panagreggaay ti organo ti pelvic.
Ti Masel ti Levator Ani
Ti levator ani muscle ket nalawa a piskel a mangbukel iti kaaduan a paset ti pelvic floor. Daytoy ket agtaray manipud iti tulang ti pubic agingga iti tulang ti ipus ken responsable a mangsuporta iti pantog, matris, ken rektum. Ti panagkapuy daytoy a piskel ket mabalin nga agtungpal iti pelvic organ prolapse ken urinary incontinence.
Ti Masel ti Coccygeus
Ti masel ti coccygeus ket bassit a piskel nga agtaray manipud iti tulang ti ipus agingga iti ischial spine. Makipagtrabaho daytoy iti masel ti levator ani tapno suportaran dagiti organo ti pelvic ken mataginayon ti panagtengngel.
Aramiden ti Pelvic Plate
Ti pelvic plate ket addaan iti napateg nga akem iti salun-at ti pelvic. Suportaranna dagiti organo ti pelvic, makatulong a mangtaginayon iti panagteppel, ken makatulong iti seksual a panagandar.
Suporta ti Organ ti Pelvic
Ti pelvic plate suportaranna ti pantog, matris, ken rektum, a makatulong a mangtaginayon iti umiso a posisionda. Ti panagkapuy dagiti piskel ti pelvic floor ket mabalin a pakaigapuan ti panagluksaw dagitoy nga organo, a mangiturong iti urinary incontinence ken pelvic organ prolapse.
Panagteppel
Agtitinnulong dagiti masel ti pelvic floor tapno makontrol ti panagtengngel ti ihi ken ibleng. Ti piskel ti PC, nangnangruna, ket addaan iti napateg nga akem iti daytoy a proseso. Ti panangpapigsa kadagiti piskel ti pelvic floor ket mabalin a mangpasayaat iti panagteppel ken mangkissay iti peggad ti di panagteppel iti panagiihi ken ibleng.
Seksual nga Function
Adda met paset dagiti masel ti pelvic floor iti seksual a panagandar. Makatulong dagitoy a piskel a mangkontrol iti panagayus ti dara iti genital area ken makatulong iti orgasm. Ti panangpapigsa kadagiti piskel ti pelvic floor ket mabalin a mangpasayaat iti seksual a panagandar ken pannakapnek.
Disfunsion ti Pelvic Floor
Mapasamak ti pelvic floor dysfunction no kumapuy wenno madadael dagiti piskel ti pelvic floor. Mabalin nga agtungpal daytoy iti di panagteppel iti panagiihi, di panagteppel iti ibleng, panagreggaay ti organo ti pelvic, ken seksual a disfunction.
Incontinence ti Panag-ihi
Ti urinary incontinence ket ti di boluntario a pannakapukaw ti ihi. Mabalin a gapuanan dayta ti kimmapuy a piskel ti pelvic floor, pannakadadael ti nerbio, wenno dadduma pay a naibatay a medikal a kasasaad. Ti panangpapigsa kadagiti piskel ti pelvic floor ket mabalin a mangpasayaat iti urinary incontinence iti adu a kaso.
Incontinence ti Tae
Ti fecal incontinence ket ti di boluntario a pannakapukaw ti ibleng. Mabalin a gapuanan dayta ti kimmapuy a piskel ti pelvic floor wenno pannakadadael dagiti nerbio a mangkonkontrol iti panagandar ti bituka. Ti panangpapigsa kadagiti piskel ti pelvic floor ket makatulong a mangpasayaat iti fecal incontinence iti adu a kaso.
Pananglapped iti Pelvic Floor Dysfunction
Adda sumagmamano a pamay-an tapno malapdan ti pelvic floor dysfunction ken mataginayon ti salun-at ti pelvic.
Dagiti Panagehersisio iti Pelvic Floor
Dagiti ehersisio iti pelvic floor, a pagaammo met kas Kegels, ket epektibo a pamay-an tapno mapapigsa dagiti piskel ti pelvic floor. Tapno maaramid ti Kegels, ikontratuen dagiti piskel a mausar a mangpasardeng iti panagayus ti ihi ken agtengngel iti sumagmamano a segundo sakbay nga agrelaks. Uliten daytoy nga ehersisio iti sumagmamano a daras iti intero nga aldaw.
Taginayonen ti Nasalun-at a Timbang
Ti sobra a kinalukmeg wenno kinalukmeg mabalin a mangted iti ad-adu a presion kadagiti masel ti pelvic floor, a mangiturong iti panagkapuy ken pannakadadael ti panagandar. Ti panangtaginayon iti nasalun-at a timbang babaen ti natimbeng a taraon ken regular nga ehersisio ket makatulong a manglapped iti pelvic floor dysfunction.
Liklikan ti Panag-strain
Ti panagbannog bayat ti panagibleng ket mabalin a mangpilit kadagiti piskel ti pelvic floor, a mangiturong iti panagkapuy ken disfunction. Tapno maliklikan ti panagbannog, manganka iti taraon a nabaknang iti fiber, uminumka iti adu a danum, ken agusarka iti banio apaman a mariknam ti tarigagay a mapan.
Sanayen ti Nasayaat a Postura
Ti nakapuy a postura ket mabalin a makatulong iti pelvic floor dysfunction babaen ti panangikabil iti presion kadagiti masel ti pelvic floor. Tapno mataginayon ti nasayaat a postura, agtugawka a diretso a nakalikud dagiti abagam ken patad dagiti sakam iti daga.
Tungpalna
Ti pelvic plate ket napateg a paset ti pelvic floor, a mangsuporta iti pantog, bituka, ken matris ken makatulong iti seksual a panagandar. Ti pelvic floor dysfunction ket mabalin nga agtungpal iti urinary ken fecal incontinence, pelvic organ prolapse, ken seksual a dysfunction. Nupay kasta, babaen ti panangsanay kadagiti nasayaat nga ugali iti salun-at ti pelvic floor, kas iti panagehersisio iti pelvic floor, panangtaginayon iti nasalun-at a timbang, panangliklik iti panagbannog, ken panangsanay iti nasayaat a postura, malapdan ti di panagandar ti pelvic floor.
Dagiti FAQ
Ania dagiti sintoma ti pelvic floor dysfunction? Dagiti sintoma ti pelvic floor dysfunction ket mabalin a pakairamanan ti urinary ken fecal incontinence, ut-ot ti pelvic, ken seksual a dysfunction.
Mabalin kadi a maaddaan dagiti lallaki iti pelvic floor dysfunction? Wen, mabalin a maaddaan dagiti lallaki iti pelvic floor dysfunction.
Mabalin kadi a maagasan ti pelvic floor dysfunction? Mabalin a makontrol ken masansan a mapasayaat ti pelvic floor dysfunction babaen kadagiti ehersisio ti pelvic floor ken dadduma pay a panagbalbaliw iti estilo ti panagbiag, ngem saan a kanayon a posible ti naan-anay a pannakaagas.
Kasano nga ammok no umiso ti ar-aramidek a Kegels? Tapno masigurado nga umiso ti ar-aramidem a Kegels, padasem a pasardengen ti panagayus ti ihi iti tengnga ti ayus. No kabaelam nga aramiden daytoy, us-usarenmo dagiti umiso a piskel.
Kaano a rumbeng nga agpadoktorak para iti pelvic floor dysfunction? No mapaspasaranmo dagiti sintoma ti pelvic floor dysfunction, kas iti urinary wenno fecal incontinence, sakit ti pelvic, wenno sexual dysfunction, napateg a makisaritaka iti healthcare provider-mo. Makatulongda a mangdayagnos iti makagapu kadagiti sintoma ken mangirekomendar iti maitutop a plano ti panangagas.
