Placa Pélvica: Salud Pélvica nisqapi ruwayninta hamut’ay
Suelo pélvico nisqaqa runap kurkunpa ancha chaniyuq kaqninmi. Chayqa vejiga, intestino, utero nisqakunata yanapananpaqmi, chaynallataqmi ancha allinta yanapan warmi-qari puñuypi. Placa pélvico , diafragma pélvico nisqapas, aychap rurasqanmi , qallu pampap sikintam ruraq. Kay qillqasqapiqa rimasunmi placa pélvica nisqamanta, ruwayninmanta, imaynatas yanapan salud pélvica nisqamanta.
¿Imataq Placa Pélvica nisqa?
Placa pélvica nisqaqa huk aychap rurasqanmi , pelvis nisqap sikinpi tarikuq. Achka aychakunamantam rurasqa, pubococcigeus (PC) aycha , levator ani aycha , coccigeus aychapas. Chay aychakunaqa kuskan llank’anku órganos pélvicos nisqakunata yanapanankupaq, yanapankutaqmi continencia nisqapi, sexual funcionamiento nisqapi, wawayoq kanankupaqpas.
Pubococcigeus (PC) Aycha
PC aychaqa hukninmi aswan importante aychakuna suelo pélvico nisqapi. Kayqa pubico tullumanta cóccixkama purin, chaymantataqmi urina puriyninta, warmi-qhari puñuytapas kamachin. Kay aychata kallpachaspaqa allinchanmanmi incontinencia urinaria, satisfacción sexual, prolapso órgano pélvico nisqatapas.
El Levador Ani Musculo
Levador ani aycha nisqaqa huk ancho aycha , aswan achka qara pampata ruraq. Pubico tullumanta chupa tullukama purin, vejiga, utero, recto nisqakunata yanapananpaqmi. Kay aychapi pisi kallpa kayqa prolapso de órganos pélvicos nisqaman chanta incontinencia urinaria nisqaman ima apakunman.
Coccigeus Aycha
Coccigeus aycha nisqaqa huk huch'uy aycha , chupa tullumanta isquial wasankama puriq. Chayqa levador ani aychawanmi kuska llamkan, chaywanmi órganos pélvicos nisqakunata yanapan, chaynallataqmi continencia nisqatapas waqaychan.
Función de la Placa Pélvica nisqa
Chay placa pélvica nisqa ancha allintam ruwan salud pélvica nisqapi. Chayqa yanapanmi órganos pélvicos nisqakunata, yanapanmi continencia nisqa kananpaq, hinaspapas yanapanmi sexual funcionamiento nisqapi.
Órgano Pélvico Yanapakuy
Chay placa pélvica nisqa vejiga, utero, recto nisqakunatan yanapan, chaymi yanapan allinta sayanankupaq. Pisi kallpa kay suelo pélvico aychakunapi kay órganos kaqta llañuyachinman, kaytaq incontinencia urinaria kaqman chanta kay órganos pélvicos kaqman prolapso kaqman ima apakunman.
Continencia nisqa
Kay suelo pélvico aychakunaqa kuska llamkanku urinata, fecal continenciata ima controlanankupaq. PC aychaqa, astawanqa, kay ruwaypiqa ancha allintam ruwan. Kay suelo pélvico aychakunata kallpachayqa allinchanman kay continencia kaqta chanta pisiyachinman kay riesgota kay incontinencia urinaria chanta fecal kaqmanta.
Función Sexual nisqa
Suelo pélvico aychakunapas yanapanmi warmi-qhari puñuypi. Kay aychakunaqa yanapanmi yawarpa puriyninta controlananpaq, chaymi yanapan orgasmo nisqaman. Suelo pélvico aychakunata kallpachayqa allintan ruwanman warmi-qhari puñuypi llank’ayta, satisfacción nisqatapas.
Disfunción del Piso Pélvico nisqa
Kay disfunción del suelo pélvico kaqqa kan kay suelo pélvico aychakuna pisiyaptin utaq waqllichisqa kaptin. Kayqa incontinencia urinaria kaqman, incontinencia fecal kaqman, órgano pélvico kaqman prolapso kaqman chanta disfunción sexual kaqman ima apamunman.
Incontinencia Urinaria nisqa
Incontinencia urinaria nisqaqa mana munasqa urina chinkachiymi. Kayqa kanman kay suelo pélvico aychakuna pisiyasqanrayku, nervios dañasqarayku utaq wak unquykuna ukhupi. Kay suelo pélvico aychakunata kallpachayqa achkha kutipi incontinencia urinaria kaqta allinchanman.
Incontinencia Fecal nisqa
Incontinencia fecal nisqaqa mana munaspa heces chinkachiymi. Kayqa kanman kay suelo pélvico aychakuna pisiyasqanrayku utaq kay nervios dañasqarayku mayqinkunachus controlanku kay intestino llamk’ayta. Kay suelo pélvico aychakunata kallpachayqa yanapanmanmi kay incontinencia fecal nisqa allinchayta askha casokunapi.
Disfunción del Piso Pélvico nisqamanta hark’akuy
Askha imaynakuna kan mana kay disfunción del suelo pélvico kaqmanta chanta kay salud pélvico kaqmanta waqaychaypaq.
Ejercicios de Piso Pélvico nisqa
Ejercicios de suelo pélvico, Kegels sutiyuqpas, allinmi suelo pélvico aychakunata kallpachanapaq. Kegels ruwanapaqqa, urina puriyninta sayachinapaq aychakunata ñit’ina, chaymantataq iskay kimsa segundosllata hap’ina manaraq samarichkaspa. Kay ruwaytaqa p’unchawntinmi askha kutita yapamanta ruway.
Allin Llasaq kayta waqaychay
Llumpay llasaq kay utaq wirayasqa kayqa aswanta ñit’iyta atinman kay suelo pélvico aychakunata, kaytaq pisi kallpayayman chaymanta mana allin llamk’ayta apamunman. Allin llasayta waqaychayqa allin mikhuywan, sapa kuti ejercicio ruwaywan ima, yanapanmanmi mana allintachu suelo pélvico nisqapi.
Ama Tensión nisqawan ruwaychu
Intestinokuna lluqsichkaptin llasayqa, suelo pélvico aychakunata ñit’inman, chaymi pisi kallpayayman, mana allin llamk’ayman ima apamunman. Mana llasaqyachinaykipaqqa fibrayoq mikhunata mikhuy, askha unuta ukyay, riy munasqaykiman hinataq bañoman riy.
Allin Posturata Ensayay
Mana allin sayayqa yanapanmanmi kay suelo pélvico nisqa mana allin ruwayman, kay suelo pélvico aychakunata ñit’ispa. Allin sayayniyuq kanaykipaqqa, hombroykikunata qipaman churaspa, chakiykikunata pampaman llañuyachispa, derechota tiyay.
Conclusion
Placa pélvica nisqaqa huk ancha chaniyuqmi kay suelo pélvico nisqapi, chaymi vejiga, intestino, útero nisqakunata yanapan hinaspapas yanapanmi sexual funcionamiento nisqapi. Kay suelo pélvico mana allin ruwayqa kay incontinencia urinaria chanta fecal kaqman, kay órgano pélvico kaqman prolapso kaqman chanta kay disfunción sexual kaqman ima apayta atin. Ichaqa allin costumbres de salud pélvica nisqakunata ruwaspa, ahinataq ejercicios del suelo pélvico nisqakunata, allin llasayta hap’ispa, mana tensionta ruwaspa, allin posturata ruwaspapas, disfunción del suelo pélvico nisqataqa hark’akunmanmi.
FAQs nisqa
¿Imakunataq kanman suelo pélvico nisqa mana allin llamk’ay? Kay síntomas kay disfunción del suelo pélvico kaqmanta kanman kay incontinencia urinaria chanta fecal, kay pélvico nanay chanta kay disfunción sexual kaqwan.
¿Qharikuna suelo pélvico nisqapi mana allin llamk’ayta atinkumanchu? Arí, qharikunaqa disfunción del suelo pélvico nisqawanmi unqunkuman.
¿Atikunmanchu disfunción del suelo pélvico nisqa hampi? Kay disfunción del suelo pélvico kaqtaqa kamachikunman chanta sapa kuti allinchakunman kay ejercicios kaqwan kay suelo pélvico kaqwan chanta wak kawsay tikraykunawan ima, ichaqa huk hunt’asqa hampiyqa mana sapa kutichu atikun.
¿Imaynatataq yachayman Kegels allinta ruwasqayta? Kegels allinta ruwasqaykita qhawanaykipaq, kallpachakuy chay urina puriyninta chawpi ñanpi sayachiyta. Chayta ruwayta atispaqa allin aychakunatan utilizashanki.
¿Hayk’aqmi hampiqman rinay kay disfunción del suelo pélvico nisqamanta? Sichus sintomakunata rikunki kay disfunción suelo pélvico kaqmanta, kayhina incontinencia urinaria utaq fecal kaqmanta, pélvico nanaymanta utaq disfunción sexual kaqmanta, allinmi kanman qhali kayniykiwan rimay. Paykunaqa yanapankumanmi imarayku sintomakunayki kasqanmanta yachanaykipaq hinaspa allin hampichikunaykipaq yuyaychasunkiman.
