Plate Pelvic: Ịghọta Ọrụ Ya na Ahụike pelvic
Ala pelvic bụ akụkụ dị mkpa nke ahụ mmadụ. Ọ bụ ya na-ahụ maka ịkwado eriri afọ, eriri afọ, na akpanwa, ma na-arụkwa ọrụ dị oke mkpa na ọrụ mmekọahụ. Efere pelvic, nke a makwaara dị ka pelvic diaphragm, bụ usoro akwara nke na-etolite ntọala nke ala pelvic. N'isiokwu a, anyị ga-atụle efere pelvic, ọrụ ya, na otú o si etinye aka na ahụike pelvic.
Kedu ihe bụ Plate Pelvic?
Efere pelvic bụ ihe owuwu muscular dị na ala pelvis. Ọ bụ akwara dị iche iche mejupụtara ya, gụnyere akwara pubococcygeus (PC), akwara levator ani, na akwara coccygeus. Anụ ahụ ndị a na-arụkọ ọrụ ọnụ iji kwado akụkụ pelvic ma na-atụnye aka na nkwụsịtụ, ọrụ mmekọahụ, na ịmụ nwa.
Akwara Pubococcygeus (PC).
Anụ ahụ PC bụ otu n'ime akwara dị mkpa nke ala pelvic. Ọ na-esi na ọkpụkpụ pubic gaa na coccyx ma na-ahụ maka ịchịkwa usoro mmamịrị na ọrụ mmekọahụ. Ịme ka ahụ ike a dị ike nwere ike ime ka mmamịrị erughị ala, afọ ojuju mmekọahụ, na mwepu akụkụ pelvic.
The Levator Ani Muscle
Akwara levator ani bụ akwara sara mbara nke na-etolite ọtụtụ n'ala pelvic. Ọ na-esi n'ọkpụkpụ anụ ahụ ruo n'ọkpụkpụ ọdụ ma na-ahụ maka ịkwado eriri afọ, akpanwa, na ikensi. Adịghị ike n'ahụ ahụ a nwere ike iduga mwepu akụkụ pelvic na enweghị afọ ojuju.
Akwara Coccygeus
Akwara coccygeus bụ obere akwara na-esi na ọdụ ọdụ gaa n'ọkpụkpụ ischial. Ọ na-arụkọ ọrụ ọnụ na akwara levator ani iji kwado akụkụ ahụ pelvic na ịnọgide na-enwe ntachi obi.
Ọrụ nke Plate Pelvic
Efere pelvic na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụike pelvic. Ọ na-akwado akụkụ pelvic, na-enyere aka ịnọgide na-enwe ntachi obi, ma na-enye aka na ọrụ mmekọahụ.
Nkwado akụkụ pelvic
Efere pelvic na-akwado eriri afo, akpanwa, na ikensi, na-enyere aka idobe ọnọdụ ha kwesịrị ekwesị. Adịghị ike na mọzụlụ pelvic n'ala nwere ike ime ka akụkụ ahụ ndị a daa, na-eduga n'ịkwụsị mmamịrị na akụkụ pelvic mkpọda.
Continence
Anụ ahụ pelvic n'ala na-arụkọ ọrụ ọnụ iji chịkwaa mmamịrị na ntachi obi fecal. Anụ ahụ PC, ọkachasị, na-arụ ọrụ dị oke mkpa na usoro a. Ịme ka uru ahụ dị n'ala pelvic dị ike nwere ike ime ka nkwụsịtụ dịkwuo mma ma belata ihe ize ndụ nke mmamịrị na nsị fecal.
Ọrụ Mmekọahụ
Anụ ahụ nke ala pelvic na-ekerekwa òkè na ọrụ mmekọahụ. Anụ ahụ ndị a na-enyere aka ịchịkwa ọbara na-eruba na mpaghara amụ ma na-atụnye ụtụ na orgasm. Ịme ka akwara pelvic dị ike nwere ike ime ka ọrụ mmekọahụ na afọ ojuju dịkwuo mma.
Arụ ọrụ n'ala pelvic
Arụ ọrụ n'ala pelvic na-eme mgbe akwara pelvic na-adalata ma ọ bụ mebie. Nke a nwere ike iduga n'ime mmamịrị adịghị agwụ agwụ, afọ ntachi nke fecal, pelvic organ prolapse, na arụrụ ọrụ mmekọahụ.
Urinary enweghị afọ ojuju
Enweghị afọ ojuju nke mmamịrị bụ mfu nke mmamịrị na-ama ụma. Enwere ike bute ya site na mọzụlụ ala pelvic adịghị ike, mmebi akwara, ma ọ bụ ọnọdụ ahụike ndị ọzọ na-akpata. Ịme ka ahụ ike nke ala pelvic dị ike nwere ike ime ka mmamịrị na-adịghị mma n'ọtụtụ ọnọdụ.
Ahụhụ nke anụ ahụ
Enweghị afọ ojuju n'afọ bụ mfu nke stool n'amaghị ama. Enwere ike ịkpata ya site na akwara pelvic n'ala adịghị ike ma ọ bụ mmebi nke irighiri akwara na-achịkwa ọrụ afọ. Ịme ka ahụ ike pelvic n'ala dị ike nwere ike inye aka melite nkwụsị nke fecal n'ọtụtụ ọnọdụ.
Na-egbochi ịrụ ọrụ n'ala pelvic
Enwere ụzọ dị iche iche iji gbochie arụrụ ọrụ n'ala pelvic ma kwado ahụike pelvic.
Mmega ahụ n'ala pelvic
Mmega ahụ n'ala pelvic, nke a makwaara dị ka Kegels, bụ ụzọ dị irè isi mee ka akwara pelvic dị ike. Iji mee Kegels, gbakọọ mọzụlụ ndị a na-eji kwụsị mmịpụta mmamịrị wee jide sekọnd ole na ole tupu izu ike. Tinyegharịa mmega ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
Nọgide na-enwe ahụ ike
Ibu ibu ma ọ bụ ibu ibu nwere ike itinyekwu nrụgide na akwara pelvic n'ala, na-eduga na adịghị ike na arụ ọrụ. Ịkwado ịdị arọ dị mma site na nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ mgbe niile nwere ike inye aka gbochie nkwụsị nke ala pelvic.
Zere ịkpa ike
Mgbagwoju anya n'oge mmegharị afọ nwere ike itinye nrụgide na akwara pelvic n'ala, na-eduga na adịghị ike na arụ ọrụ. Iji zere nsogbu, rie nri nwere eriri, ṅụọ mmiri buru ibu, ma jiri ụlọ ịsa ahụ mee ihe ozugbo ọ na-agụ gị agụụ ịla.
Na-eme Ọdịnihu Dị Mma
Ọnọdụ adịghị mma nwere ike itinye aka na arụrụ ọrụ pelvic n'ala site n'itinye nrụgide na akwara pelvic n'ala. Iji nọgide na-enwe ọnọdụ dị mma, nọdụ ala kwụ ọtọ na ubu gị azụ na ụkwụ gị gbadaa n'ala.
Mmechi
Efere pelvic bụ akụkụ dị mkpa nke ala pelvic, na-akwado eriri afọ, eriri afọ, na akpanwa ma na-enye aka na ọrụ mmekọahụ. Ịrụ ọrụ n'ala pelvic nwere ike iduga na mmamịrị na fecal incontinence, pelvic organ prolapse, na arụrụ ọrụ mmekọahụ. Otú ọ dị, site n'ime ezi àgwà ahụ ike pelvic, dị ka mgbatị pelvic n'ala, ịnọgide na-enwe ahụ ike, na-ezere nhụsianya, na ime ọnọdụ dị mma, enwere ike igbochi nkwụsị nke ala pelvic.
Ajụjụ
Kedu ihe mgbaàmà nke arụrụ ọrụ n'ala pelvic? Mgbaàmà nke arụrụ ọrụ pelvic n'ala nwere ike ịgụnye mmamịrị na afọ ntachi obi, mgbu pelvic, na arụrụ ọrụ mmekọahụ.
Ụmụ nwoke nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ n'ala pelvic? Ee, ụmụ nwoke nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ pelvic n'ala.
Enwere ike gwọọ arụrụ ọrụ n'ala pelvic? Enwere ike ijikwa arụmọrụ pelvic n'ala ma na-emeziwanye ya site na mmega ahụ pelvic na mgbanwe ndụ ndị ọzọ, mana ọgwụgwọ zuru oke anaghị ekwe omume mgbe niile.
Kedu ka m ga-esi mara ma m na-eme Kegels nke ọma? Iji hụ na ị na-eme Kegel nke ọma, gbalịa kwụsị ịgbasa mmamịrị n'etiti mmiri. Ọ bụrụ na ị nwere ike ime nke a, ị na-eji akwara ziri ezi.
Kedu mgbe m ga-achọ nlekọta ahụike maka arụrụ ọrụ n'ala pelvic? Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbaàmà nke arụrụ arụ pelvic n'ala, dị ka mmamịrị ma ọ bụ fecal incontinence, pelvic mgbu, ma ọ bụ mmekọahụ rụrụ arụ, ọ dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ahụike gị kparịta ụka. Ha nwere ike inye aka chọpụta ihe kpatara mgbaàmà gị ma kwado atụmatụ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
