Pelvic Plate: Ho Utloisisa Karolo ea Eona Bophelong ba Pelvic
Letlapa la pelvic ke karolo ea bohlokoa ea 'mele oa motho. E na le boikarabelo ba ho tšehetsa senya, mala le popelo, hape e bapala karolo ea bohlokoa mosebetsing oa thobalano. Letlapa la pelvic, le tsejoang hape e le 'diaphragm' ea pelvic, ke sebopeho sa mesifa se etsang motheo oa pelvic. Sehloohong sena, re tla tšohla poleiti ea pelvic, mosebetsi oa eona, le hore na e kenya letsoho joang ho bophelo bo botle ba pelvic.
Pelvic Plate ke eng?
Letlapa la pelvic ke sebopeho sa mesifa se karolong e ka tlaase ea pelvis. E entsoe ka mesifa e mengata, ho akarelletsa le mesifa ea pubococcygeus (PC), levator ani muscle, le mesifa ea coccygeus. Mesifa ena e sebetsa 'moho ho tšehetsa litho tsa pelvic le ho kenya letsoho ho kontinenteng, ts'ebetsong ea thobalano le pelehi.
Mosifa oa Pubococcygeus (PC).
Mosifa oa PC ke o mong oa mesifa ea bohlokoahali ea pelvic. E matha ho tloha ho pubic bone ho ea ho coccyx 'me e ikarabella ho laola phallo ea moroto le mosebetsi oa thobalano. Ho matlafatsa mesifa ena ho ka ntlafatsa ho se ts'oanehe ha moroto, khotsofalo ea thobalano, le ho phatloha ha setho sa pelvic.
Mosifa oa Levator Ani
Mosifa oa levator ani ke mesifa e pharaletseng e etsang karolo e ngata ea pelvic. E matha ho tloha lesapong la mokokotlo ho ea mohatleng 'me e ikarabella ho tšehetsa senya, popelo le rectum. Bofokoli ba mesifa ena bo ka lebisa ho prolapse ea setho sa pelvic le ho se sebetse ha moroto.
Mosifa oa Coccygeus
Mosifa oa coccygeus ke mesifa e nyane e mathang ho tloha mohatleng ho ea mokokotlong oa ischial. E sebetsa hammoho le mesifa ea levator ani ho tšehetsa litho tsa pelvic le ho boloka continent.
Mosebetsi oa Pelvic Plate
Letlapa la pelvic le phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba pelvic. E tšehetsa litho tsa pelvic, e thusa ho boloka continence, 'me e kenya letsoho mosebetsing oa thobalano.
Tšehetso ea Setho sa Pelvic
Letlapa la pelvic le tšehetsa senya, popelo le rectum, ho thusa ho boloka boemo ba bona bo nepahetseng. Bofokoli ba mesifa ea pelvic bo ka etsa hore litho tsena li thekesele, e leng se lebisang ho se khoneng ha moroto le ho putlama ha setho sa pelvic.
Continence
Mesifa ea pelvic e sebetsa 'moho ho laola moroto le mantle. Mosifa oa PC, haholo-holo, o phetha karolo ea bohlokoa ts'ebetsong ena. Ho matlafatsa mesifa ea pelvic ho ka ntlafatsa continence le ho fokotsa kotsi ea ho se khone ho ntša metsi le mantle.
Mosebetsi oa Thobalano
Mesifa ea pelvic le eona e na le karolo mosebetsing oa thobalano. Mesifa ena e thusa ho laola phallo ea mali ho ea sebakeng sa thobalano le ho kenya letsoho ho orgasm. Ho matlafatsa mesifa ea pelvic ho ka ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano le khotsofalo.
Ho Se sebetse ha Pelvic Floor
Ho se sebetse hantle ha pelvic ho etsahala ha mesifa ea pelvic e fokola kapa e senyeha. Sena se ka lebisa ho se sebetseng ha moroto, ho se ts'oanelehe ha mantle, ho putlama ha setho sa pelvic le ho se sebetse hantle hoa thobalano.
Ho hloleha ha Moroto
Ho se sebetse hantle ha moroto ke ho lahleheloa ke moroto ka boithatelo. E ka bakoa ke ho fokola ha mesifa ea pelvic, ho senyeha ha methapo, kapa maemo a mang a ka tlas'a maemo a bophelo. Ho matlafatsa mesifa ea pelvic ho ka ntlafatsa ho se khonehe ha moroto maemong a mangata.
Fecal Incontinence
Fecal incontinence ke ho lahleheloa ke mantle ntle le boikhethelo. E ka bakoa ke ho fokola ha mesifa ea pelvic kapa ho senyeha ha methapo e laolang mosebetsi oa mala. Ho matlafatsa mesifa ea pelvic ho ka thusa ho ntlafatsa ho se sebetse ha mantle maemong a mangata.
Ho Thibela ho Se sebetse ha Pelvic Floor
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho thibela ho se sebetse ha pelvic le ho boloka bophelo bo botle ba pelvic.
Boikoetliso ba Pelvic Floor
Boikoetliso ba Pelvic floor, bo tsejoang hape e le Kegels, ke mokhoa o sebetsang oa ho matlafatsa mesifa ea pelvic. Ho etsa Kegels, hokela mesifa e sebelisoang ho emisa ho phalla ha moroto ebe o ema metsotsoana e seng mekae pele o phomola. Pheta boikoetliso bona ka makhetlo a 'maloa ho pholletsa le letsatsi.
Boloka Boima bo Botle
Ho ba boima bo feteletseng kapa botenya ho ka beha khatello e eketsehileng holim'a mesifa ea pelvic, e lebisang bofokoling le ho se sebetse. Ho boloka boima ba 'mele ka ho ja lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa kamehla ho ka thusa ho thibela ho se sebetse hantle ha pelvic.
Qoba ho Ikhopisa
Ho itšohlometsa nakong ea ho ntša mala ho ka baka khatello mesifa ea pelvic, e leng se lebisang bofokoling le ho se sebetse hantle. Ho qoba ho ikhathatsa, ja lijo tse nang le fiber e ngata, noa metsi a mangata, 'me u sebelise ntloana hang ha u ikutloa u batla ho ea.
Itloaetse Boemo bo Botle
Boemo bo bobe bo ka tlatsetsa ho se sebetseng ha pelvic ka ho beha khatello holim'a mesifa ea pelvic. Ho boloka boemo bo botle, lula u otlolohile ka mahetla a hao morao 'me maoto a hao a bataletse fatše.
Qetello
Letlapa la pelvic ke karolo ea bohlokoahali ea pelvic, e tšehetsang senya, mala le popelo le ho kenya letsoho mosebetsing oa thobalano. Ho se sebetse hantle ha setho sa pelvic ho ka lebisa ho se sebetseng ha moroto le mantle, ho putlama ha setho sa pelvic le ho se sebetse hantle ka thobalano. Leha ho le joalo, ka ho itloaetsa mekhoa e metle ea bophelo bo botle ba pelvic, joalo ka boikoetliso ba pelvic, ho boloka boima ba 'mele bo botle, ho qoba ho tsieleha, le ho itloaetsa ho ema hantle, ho se sebetse hantle ha pelvic ho ka thibeloa.
FAQs
Matšoao a ho se sebetse hantle ha pelvic ke afe? Matšoao a ho se sebetse hantle ha pelvic a ka kenyelletsa ho se sebetse hantle ha moroto le mantle, bohloko ba pelvic, le ho se sebetse hantle ha thobalano.
Na banna ba ka ba le ho se sebetse hantle ha pelvic? E, banna ba ka ba le ho se sebetse hantle ha pelvic.
Na ho se sebetse hantle ha pelvic ho ka phekoloa? Ho se sebetse hantle ha pelvic ho ka laoloa 'me hangata ho ntlafatsoa ka boikoetliso ba pelvic le liphetoho tse ling tsa bophelo, empa pheko e felletseng ha e khonehe kamehla.
Ke tseba joang haeba ke etsa Kegels ka nepo? Ho etsa bonnete ba hore o sebelisa Kegels ka nepo, leka ho thibela ho phalla ha moroto bohareng. Haeba u khona ho etsa sena, u sebelisa mesifa e nepahetseng.
Ke lokela ho batla ngaka neng bakeng sa ho se sebetse hantle ha pelvic? Haeba u na le matšoao a ho se sebetse hantle ha pelvic, joalo ka ho se sebetse hantle ha moroto kapa mantle, bohloko ba pelvic, kapa ho se sebetse hantle ka thobalano, ho bohlokoa ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Ba ka thusa ho fumana sesosa sa matšoao a hau le ho khothaletsa moralo o nepahetseng oa kalafo.
