Placa Pélvica: K’umaräñapatakix kunjams lurasi uk amuyaña
Suelo pélvico ukax jaqin janchipanx wali wakiskiriwa. Ukax vejiga, intestino ukat útero ukanakaruw yanapt’i, ukat sexual funcionamiento ukanx wali wakiskiriwa. Placa pélvica, ukaxa diafragma pélvico sata uñt’atarakiwa, ukaxa mä estructura muscular ukawa, ukaxa suelo pélvico uksana base ukarjamawa. Aka yatichäwinxa, placa pélvica, kunjamsa irnaqtʼi ukat kunjamsa pélvico kʼumaräñapatak yanaptʼi uka tuqitwa yatxatañäni.
¿Kunas Placa Pélvica ukaxa?
Placa pélvica ukaxa mä estructura muscular satawa, ukaxa pelvis uksanxa jikxatasiwa. Ukax walja ch’akhanakat luratawa, ukanakax akanakawa: pubococcigeo (PC) ch’akha, levator ani ch’akha, ukat coccigeo ch’akha. Uka musculonakax mayacht’asisaw órganos pélvicos ukar yanapt’apxi ukat continencia, función sexual ukat wawar ususiñatakiw yanapt’apxi.
Ukaxa Pubococcigeus (PC) Musculo satawa
PC musculo ukax suelo pélvico ukan wali wakiskir musculonakapat maynïriwa. Ukax ch’akha púbico ukhat cóccix ukar puriñkamaw saraski, ukax orina ukan flujo ukat función sexual ukar controlañatakiw lurasi. Uka muskulu ch’amañchañax incontinencia urinaria, satisfacción sexual ukat prolapso de órganos pélvicos ukanakarux askichaspawa.
Uka Levador Ani Musculo
Levador ani musculo ukaxa mä jach’a musculowa ukaxa jilpachaxa suelo pélvico uksankiwa. Ukax púbico ch’akhat chuyma ch’akhakamaw saraski ukat vejiga, utero ukat recto ukanakar yanapt’añatakiwa. Aka muskulun jan ch’amanïtapax prolapso de órgano pélvico ukat incontinencia urinaria ukaruw puriyaspa.
Ukax Coccygeus Musculo satawa
Musculo coccigeo ukaxa mä jisk’a muskuluwa, ukaxa ch’akha ch’akhata ch’akha isquial uksaruwa puri. Ukaxa levador ani musculo ukampiwa irnaqaraki, ukhamata órganos pélvicos ukanakaru yanapt’añataki ukhamaraki continencia ukaru yanapt’añataki.
Función de la Placa Pélvica ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Placa pélvica ukaxa wali wakiskiriwa k’umaräñapataki. Ukax órganos pélvicos ukanakaruw yanapt’i, continencia ukar yanapt’i, ukat sexual funcionamiento ukar yanapt’araki.
Órgano Pélvico ukan yanapt’awipa
Placa pélvica ukax vejiga, útero ukat recto ukanakaruw yanaptʼi, ukhamatwa sum jikxatasipxañapatak yanaptʼi. Musculos del suelo pélvico ukan jan ch’amanïtapax uka órganos ukanakarux liwxataspawa, ukax incontinencia urinaria ukat prolapso de órganos pélvicos ukanakaruw puriyaspa.
Continencia ukat juk’ampinaka
Musculos del suelo pélvico ukax mayacht’asisaw orina ukat continencia fecal ukanak controlañatakix irnaqapxi. PC musculo, juk’ampirus, mä jach’a lurawiw aka lurawinxa. Musculos del suelo pélvico ch’amanchañaxa continencia ukarux juk’amp sumaptayarakispa ukat incontinencia urinaria ukat fecal ukanakax juk’amp jan walt’ayaspawa.
Función Sexual ukax mä juk’a pachanakanwa
Ukhamaraki, suelo pélvico ukan musculonakapax sexual funcionamiento ukanx wali askiwa. Uka musculonakax wilax genital ukar jan sarañapatakiw yanapt’i ukat orgasmo ukar yanapt’araki. Musculos del suelo pélvico ch’amanchañax función sexual ukat satisfacción ukanak juk’amp sumaptayaspa.
Disfunción del Piso Pélvico ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Disfunción del suelo pélvico ukax kunapachatix musculos del suelo pélvico ukax jan ch’amanïki jan ukax jan walt’ayat uñjasi ukhax utjiwa. Ukax incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapso de órgano pélvico ukat disfunción sexual ukanakaruw puriyaspa.
Incontinencia Urinaria ukaxa wali ch’amawa
Incontinencia urinaria ukaxa jan munkasaxa urina chhaqhayañawa. Ukajj suelo pélvico sat musculonakan jan chʼamanïtapatwa, nervionakajj jan waltʼayasiñapataki jan ukajj yaqha ukhamanakan uñjasispawa. Musculos del suelo pélvico ch’amanchañax incontinencia urinaria ukarux walja kutiw askichaspa.
Incontinencia Fecal ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Incontinencia fecal ukaxa jan munkasaxa heces ukanaka chhaqhayañawa. Ukajj suelo pélvico sat musculonakan jan chʼamanïtapatwa jan ukajj intestinonakan funcionamientop controlapki uka nervionakajj jan waltʼayasispa. Musculos del suelo pélvico ch’amanchañaxa incontinencia fecal ukarux walja kutiw yanapt’aspa.
Disfunción del Piso Pélvico ukar jark’aqañataki
Walja thakhiw utji, ukhamat jan sum sarnaqañapataki, ukhamarak pélvico k’umarañapataki.
Ejercicios de Piso Pélvico ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Ejercicios de suelo pélvico, Kegels ukham uñt’atarakiwa, ukax mä suma thakhiwa suelo pélvico musculonakar ch’amanchañataki. Kegels lurañatakixa, urina jan sarañapataki apnaqata musculonaka contratañawa ukatxa mä qawqha segundonaka janïra samarañkama katxaruñawa. Uka ejercicioxa walja kutiwa urunxa luraña.
Mä K’umara Peso Mantenimiento
Jila likʼïñasa jan ukajj likʼïñasa, suelo pélvico ukan musculonakaparuw jukʼamp presión uñachtʼayaspa, ukat jan chʼamanïñapataki ukat jan sum irnaqañapatakiw yanaptʼaspa. Mä suma manqʼañampi ukat sapa kuti ejercicio lurañampi kʼumara pesonïñajja, suelo pélvico sat jan waltʼäwi jan utjañapatakiw yanaptʼistaspa.
Janiw Tensión lurañakiti
Intestinales ukan t’aqhisiñax suelo pélvico ukan musculonakaparux presión uñstayaspa, ukat jan ch’amanïñapataki ukat jan sum irnaqañapataki. Jan chʼamañchtʼasiñatakejja, fibra sat manqʼa manqʼañamawa, walja uma umañamawa, ukat sarañ munasajj jankʼakiw bañor sarañama.
Suma Postura ukar yatiqañamawa
Jan wali posturax suelo pélvico ukan jan walt’awinakaparux yanapt’aspawa, suelo pélvico ukan musculonakapar presión uñstayasa. Suma saytʼasiñatakejja, amparanakam qhepäjjaru ukat kayunakamajj oraqer chʼoqtʼasisaw cheqak qontʼasiñama.
Tukuyawi
Placa pélvica ukax suelo pélvico uksanx wali wakiskiriwa, ukax vejiga, intestino ukat útero ukanakaruw yanapt’i ukat sexual funcionamiento ukarux yanapt’arakiwa. Suelo pélvico ukan jan walt’awipax incontinencia urinaria ukat fecal, prolapso de órganos pélvicos ukat disfunción sexual ukanakaruw puriyaspa. Ukampis pélvico kʼumaräñ tuqit suma costumbrenak lurasaxa, sañäni, ejercicios del suelo pélvico, kʼumara pesonïñasa, jan tensión lurañasa ukat suma postura lurañasa, suelo pélvico ukan jan waltʼäwipax jarkʼaqasispawa.
Jiskt’awinaka
¿Kuna sintomanakas utji disfunción del suelo pélvico ukanxa? Suelo pélvico ukan jan walt’awinakapax akanakawa: incontinencia urinaria ukat fecal, pélvico ukan usuchjasiña ukat disfunción sexual ukanakaw utjaspa.
¿Chachanakax disfunción del suelo pélvico ukar puripxaspati? Jïsa, chachanakax disfunción del suelo pélvico ukanipxaspawa.
¿Desfunción del suelo pélvico ukax qullasispati? Disfunción del suelo pélvico ukax apnaqasispawa ukat walja kutiw ejercicios de suelo pélvico ukat yaqha jakäw mayjt’ayasax askichasispa, ukampis janiw taqpach qullañax wakiskiti.
¿Kunjamatsa Kegels ukan chiqapar luratax yatta? Kegels chiqapa lurañatakixa, yant’añawa orina chika taypina sarañapataki. Ukham lurañ yatsta ukhajja, cheqa musculonakampiw apnaqaskta.
¿Kunapachas disfunción del suelo pélvico ukan qullirir sarañax wakisispa? Jumatix suelo pélvico ukan jan walt’awinakapat uñacht’ayasksta, sañäni, incontinencia urinaria jan ukax fecal, pélvico usu, jan ukax sexual disfunción ukanaka, ukax wali askiwa k’umaraptayañ tuqit yatxatirimp aruskipt’añaxa. Jupanakax kunatsa sintomanakax utji uk yatiñatakiw yanapt’apxiristam ukat mä suma qullañ amtampiw iwxt’apxiristam.
