Аарцгийн хавтан: Аарцгийн эрүүл мэндэд түүний үүргийг ойлгох
Аарцгийн ёроол нь хүний биеийн чухал хэсэг юм. Энэ нь давсаг, гэдэс, умайг дэмжих үүрэгтэй бөгөөд бэлгийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Аарцгийн диафрагм гэж нэрлэгддэг аарцагны хавтан нь аарцагны ёроолын суурийг бүрдүүлдэг булчингийн бүтэц юм. Энэ нийтлэлд бид аарцагны хавтан, түүний үйл ажиллагаа, аарцагны эрүүл мэндэд хэрхэн хувь нэмэр оруулдаг талаар ярилцах болно.
Аарцгийн хавтан гэж юу вэ?
Аарцгийн хавтан нь аарцагны ёроолд байрладаг булчингийн бүтэц юм. Энэ нь pubococcygeus (PC) булчин, leator ani булчин, coccygeus булчин зэрэг хэд хэдэн булчингаас бүрдэнэ. Эдгээр булчингууд нь аарцагны эрхтнүүдийг дэмжихийн тулд хамтран ажиллаж, бариа, бэлгийн үйл ажиллагаа, хүүхэд төрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Pubococcygeus (PC) булчин
PC булчин нь аарцагны давхрын хамгийн чухал булчингийн нэг юм. Энэ нь нийтийн яснаас coccyx хүртэл урсдаг бөгөөд шээсний урсгал болон бэлгийн үйл ажиллагааг зохицуулах үүрэгтэй. Энэ булчинг бэхжүүлснээр шээс ялгарах, бэлгийн харьцаанд орох, аарцагны эрхтнүүдийн уналт зэрэгт нөлөөлдөг.
Леватор Ани булчин
Хөх булчин нь аарцагны давхрын ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэг өргөн булчин юм. Энэ нь нийтийн яснаас сүүлний яс хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд давсаг, умай, шулуун гэдсийг дэмжих үүрэгтэй. Энэ булчингийн сулрал нь аарцагны эрхтнүүдийн уналт, шээсний дутагдалд хүргэдэг.
Coccygeus булчин
Coccygeus булчин нь сүүлний яснаас ишийн нуруу хүртэл ажилладаг жижиг булчин юм. Энэ нь аарцагны эрхтнүүдийг дэмжиж, гүйлгээг хадгалахын тулд тэнхлэгийн булчинтай хамт ажилладаг.
Аарцгийн хавтангийн үйл ажиллагаа
Аарцгийн хавтан нь аарцагны эрүүл мэндэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь аарцагны эрхтнүүдийг дэмжиж, тогтворгүй байдлыг хадгалахад тусалдаг ба бэлгийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг.
Аарцгийн эрхтнүүдийн дэмжлэг
Аарцгийн хавтан нь давсаг, умай, шулуун гэдсийг дэмжиж, зөв байрлалыг хадгалахад тусалдаг. Аарцгийн булчингийн сулрал нь эдгээр эрхтнүүдийг унжуулж, шээс ялгарах, аарцагны эрхтнүүдийн уналтад хүргэдэг.
Тогтвортой байдал
Аарцгийн давхрын булчингууд нь шээс, ялгадасыг хянахын тулд хамтран ажилладаг. Ялангуяа PC булчин нь энэ үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Аарцгийн давхрагын булчинг бэхжүүлснээр гүйлгээг сайжруулж, шээс, өтгөн хатах эрсдлийг бууруулдаг.
Бэлгийн үйл ажиллагаа
Мөн аарцагны булчингууд нь бэлгийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр булчингууд нь бэлэг эрхтний хэсэгт цусны урсгалыг хянаж, дур тавихад тусалдаг. Аарцгийн давхрагын булчинг бэхжүүлэх нь бэлгийн үйл ажиллагаа, сэтгэл ханамжийг сайжруулдаг.
Аарцгийн давхрын үйл ажиллагааны алдагдал
Аарцгийн давхрын булчин сулрах, гэмтэх үед аарцагны булчингийн үйл ажиллагааны алдагдал үүсдэг. Энэ нь шээс, өтгөн хатах, аарцагны эрхтнүүдийн уналт, бэлгийн сулралд хүргэдэг.
Шээс ялгаруулахгүй байх
Шээс ялгаруулахгүй байх нь өөрийн эрхгүй шээс алдах явдал юм. Энэ нь аарцагны булчингийн сулрал, мэдрэлийн гэмтэл эсвэл бусад өвчний улмаас үүсдэг. Аарцгийн давхрагын булчинг бэхжүүлэх нь олон тохиолдолд шээс ялгаруулах чадварыг сайжруулдаг.
Өтгөн хатах
Өтгөний шүүрэл нь өтгөн ялгадасыг өөрийн эрхгүй алдах явдал юм. Энэ нь аарцагны булчин суларсан эсвэл гэдэсний үйл ажиллагааг хянадаг мэдрэл гэмтсэнээс үүдэлтэй байж болно. Аарцгийн давхрагын булчинг бэхжүүлэх нь олон тохиолдолд өтгөн ялгадасыг сайжруулахад тусалдаг.
Аарцгийн давхрын үйл ажиллагааны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх
Аарцгийн эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулахаас урьдчилан сэргийлэх, аарцагны эрүүл мэндийг хадгалах хэд хэдэн арга байдаг.
Аарцгийн давхрын дасгалууд
Кегель гэгддэг аарцагны булчинг бэхжүүлэх үр дүнтэй арга бол аарцагны булчинг бэхжүүлэх дасгал юм. Кегелийн дасгал хийхийн тулд шээсний урсгалыг зогсоодог булчингуудыг агшааж, амрахаасаа өмнө хэдхэн секундын турш барина. Энэ дасгалыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа давтана.
Эрүүл жингээ барих
Илүүдэл жинтэй эсвэл таргалалт нь аарцагны булчинд нэмэлт дарамт учруулж, сул дорой байдал, үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөнөөр жингээ хэвийн хэмжээнд барих нь аарцагны хөндийн үйл ажиллагаа алдагдахаас сэргийлнэ.
Хүчдэлээс зайлсхий
Гэдэсний хөдөлгөөний үед ачаалал нь аарцагны булчинд дарамт учруулж, сул дорой байдал, үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Ачаалал үүсгэхгүйн тулд эслэгээр баялаг хоолны дэглэм барьж, их хэмжээний ус ууж, явах хүслээ мэдэрсэн даруйдаа ариун цэврийн өрөө ашиглах хэрэгтэй.
Сайн байрлалыг дадлагажуулах
Буруу байрлал нь аарцагны булчингуудад дарамт учруулах замаар аарцагны хөндийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Сайхан байрлалыг хадгалахын тулд мөрөө буцааж, хөлийг нь газар наан тэгшхэн суу.
Дүгнэлт
Аарцгийн хавтан нь аарцагны давхрын чухал хэсэг бөгөөд давсаг, гэдэс, умайг дэмжиж, бэлгийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Аарцгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа алдагдах нь шээс, өтгөн ялгадас, аарцагны эрхтнүүдийн уналт, бэлгийн сулралд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч аарцагны булчинг эрүүлжүүлэх, биеийн жингээ хэвийн байлгах, ачаалал өгөхөөс зайлсхийх, зөв байрлалыг хэвшүүлэх зэрэг аарцагны эрүүл мэндийн зөв дадал зуршлыг хэвшүүлснээр аарцагны хөндийн үйл ажиллагаа алдагдахаас сэргийлж чадна.
Түгээмэл асуултууд
Аарцгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны алдагдал юу вэ? Аарцгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны доголдол нь шээс, ялгадас, аарцагны өвдөлт, бэлгийн сулрал зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
Эрэгтэйчүүдэд аарцагны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны алдагдал үүсч болох уу? Тийм ээ, эрэгтэйчүүдэд аарцагны эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны алдагдал үүсч болно.
Аарцгийн хөндийн үйл ажиллагааны эмгэгийг эмчлэх боломжтой юу? Аарцгийн хөндийн үйл ажиллагааны доголдол нь аарцагны давхрагын дасгал болон бусад амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар удирдаж, сайжруулж болох боловч бүрэн эдгэрэх нь үргэлж боломжгүй байдаг.
Би Кегелийг зөв хийж байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ? Кегелийн дасгалыг зөв хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд шээсний урсгалыг зогсоохыг хичээ. Хэрэв та үүнийг хийж чадвал зөв булчинг ашиглаж байна гэсэн үг.
Аарцгийн эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны алдагдалд хэзээ эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай вэ? Хэрэв танд шээс, ялгадас, аарцагны өвдөлт, бэлгийн сулрал зэрэг аарцагны үйл ажиллагааны эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Тэд таны шинж тэмдгийн шалтгааныг тодорхойлж, зохих эмчилгээний төлөвлөгөөг санал болгож чадна.
