ޓިބިއަލް ޓިއުބަރޮސިޓީ އެޑްވާންސްމަންޓް (ޓީޓީއޭ) ސިސްޓަމް: ކެނިން ކްރޫޝިއޭޓް ލިގަމެންޓް މަރާމާތު ކުރުމަށް ޒަމާނީ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް
ތަޢާރަފު
އެންޓިރިއަރ ކްރޫޝިއޭޓް ލިގަމެންޓް (ACL) އަކީ ކެއިން ހީންޑް ލިމްބްގައި އެންމެ ގިނައިން އަނިޔާ ލިބޭ އެއް ލިގަމެންޓް ކަމުން ހުޅުތައް ނުތަނަވަސްވުމާއި، ރިހުން އަދި އެންމެ ފަހުން ޑިޖެނެރޭޓިވް ޖޮއިންޓް ޑިޒީޒް (DJD) އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވަނީ ސްޓެބިލިޓީ އަލުން ހޯދައި، ހުޅުގެ އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށެވެ. ކެއިން އޭސީއެލް މަރާމާތު ކުރުމަށް އެންމެ ފަހުގެ އެއް ސާޖިކަލް ޓެކްނިކަކީ ޓިބިއަލް ޓިއުބަރޮސިޓީ އެޑްވާންސްމަންޓް (ޓީޓީއޭ) ސިސްޓަމެވެ. މި ލިޔުމުގައި ޓީޓީއޭ ނިޒާމާއި، އޭގެ އުސޫލުތަކާއި، އެޕްލިކޭޝަންތަކާއި، ފައިދާތަކާއި، ލިމިޓެޝަންތަކުގެ މައްޗަށް ފުންކޮށް ވިސްނާލާނަމެވެ.
ކެނިން ސްޓިފްލް ޖޮއިންޓްގެ އެނަޓޮމީ އެންޑް ފިޒިއޮލޮޖީ
ޓީޓީއޭ ނިޒާމަށް ފުންކޮށް ވަނުމުގެ ކުރިން ކެއިން ސްޓިފްލް ޖޮއިންޓްގެ އެނަޓޮމީއާއި ފިޒިއޮލޮޖީ ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޓިފްލް ޖޮއިންޓަކީ އިންސާނާގެ ކަކުލުގެ ޖޮއިންޓާ އެއްވަރުގެ ޖޮއިންޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފީމަރ، ޓިބިއާ، އަދި ޕެޓެލާ ކަށިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ ޖޮއިންޓެކެވެ. އޭސީއެލް އަކީ ފީމަރ އަށް ނިސްބަތްކޮށް ޓިބިއާ ކުރިއަށް ޖެހިލުން ހުއްޓުވައިގެން ހުޅު ސްޓޭބަލް ކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. ބުޅާތަކުގައި އޭސީއެލް ހުންނަނީ ޖޮއިންޓް ކެޕްސޫލްގެ ތެރޭގައި ކަމަށާއި، މިއީ ފީމަރ އަދި ޓިބިއާ ކަށިތަކާ ގުޅިފައިވާ ކޮލަޖަން ފައިބަރުތަކެއްގެ މައްޗަށް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
ބުޅާތަކުގައި އޭސީއެލް ރަޕްޗާގެ ޕެތޯޖެނެސިސް
ބުޅާތަކުގައި އޭސީއެލް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ޖެނެޓިކްސް، އުމުރު، ފަލަވުން، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން، އަދި ޓްރޮމާ ފަދަ އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އޭސީއެލް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ޓިބިއާ ކަށި ކުރިއަށް ސްލައިޑްވެ، ހުޅު ނުތަނަވަސްވެ، ރިހުން، ދުޅަވެ، އެންމެ ފަހުން ޑީޖޭޑީ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ. އަރާމުކުރުމާއި، ބޭހާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކޮންޒަރވޭޓިވް މެނޭޖްމަންޓަކީ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ހުޅުތަކުގެ ނުތަނަވަސްކަމުގެ އަސްލު މައްސަލައަށް ހައްލެއް ނުލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވަނީ ސްޓެބިލިޓީ އަލުން ހޯދައި، ހުޅުގެ އިތުރު ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށެވެ.
ޓީޓީއޭ ނިޒާމުގެ އުސޫލުތައް
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމަކީ ކެއިން އޭސީއެލް މަރާމާތު ކުރުމަށް ޒަމާނީ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ކަމަށާއި އޭގެ މަގުސަދަކީ ޓިބިއަލް ޕްލެޓޫގެ އެންގްލް ބަދަލުކޮށްގެން ހުޅުތަކުގެ ސްޓެބިލިޓީ އަލުން ހޯދުމެވެ. ޓިބިއަލް ޕްލެޓޫ އަކީ ޓިބިއާ ކަށީގެ މަތީ ފަށަލަ ކަމަށާއި، މިއީ ފީމަރ ކަށިގަނޑާ ގުޅިގެން ސްޓިފްލް ޖޮއިންޓް އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. އޭސީއެލް ރަޕްޗާ ހުންނަ ބުޅާތަކުގައި ޓިބިއަލް ޕްލެޓޫ ތިރިއަށް ވެއްޓި، ޓިބިއާ ކަށި ފީމަރ ކަށިގަނޑާ އަޅާބަލާއިރު ކުރިއަށް ސްލައިޑް ވެއެވެ. ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގައި ކަކުލުގެ ހުޅުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ކަށީގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ޓިބިއަލް ޓިއުބަރޮސިޓީ ކަނޑައި، ކުރިއަށް ކުރިއަށް ގެންގޮސް ޓިބިއަލް ޕްލެޓޫގެ އެންގްލޭޝަން އިތުރުކުރުން ހިމެނެއެވެ. މި ކުރިއެރުން ސްޓޭބަލްކޮށްފައިވަނީ ކަށި ރަނގަޅުވުމާއި ފިއުޝަން އަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ޓައިޓެނިއަމް ކޭޖާއި ސްކްރޫ ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގެ ފައިދާތައް
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން އޭސީއެލް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސަގާފީ އުކުޅުތަކަށް ވުރެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ޓިބިއަލް ޕްލެޓޫ ލެވަލިން އޮސްޓިއޮޓޮމީ (ޓީޕީއެލްއޯ) އާއި އެކްސްޓްރާކެޕްސުލަރ ރިޕޭއާ ހިމެނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމް އަކީ އޭސީއެލް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބު ކަމަށްވާ ފޯވާޑް ޓިބިއަލް ތްރަސްޓް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޓިބިއަލް ޕްލެޓޫގެ އެންގްލް ބަދަލުކޮށްދޭ ނިޒާމަކަށް ވާތީ އެވެ. ދެވަނަ ކަމަކީ، ޓީޓީއޭ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ނެޓިވް އޭސީއެލް ރައްކާތެރިކޮށް، އިންފެކްޝަން، ގްރާފްޓް ފެއިލްވުން، އަދި އިމްޕްލާންޓް ފެއިލްވުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ތިންވަނަ ކަމަކީ ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ބަރުދަން އުފުލުމާއި ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ކުރީކޮޅު ހެދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުވެ، ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ހަތަރުވަނަ ކަމަކީ، ޓީޓީއޭ ނިޒާމަކީ ވަކިވަކި ބޭނުންތަކަށް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ނިޒާމަކަށް ވާތީ، ހުރިހާ ސައިޒެއްގެ އަދި ހުރިހާ ނަސްލެއްގެ ބުޅަލަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ނިޒާމެކެވެ.
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގެ ލިމިޓެޝަންސް
ކޮންމެ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ފަދައިން ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގައި ވެސް ލިމިޓެޝަންތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ އިމްޕްލާންޓް ފެއިލްވުން ކަމަށާއި، މިއީ މެކޭނިކަލް ސްޓްރެސް، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ކަށި ރަނގަޅުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އިމްޕްލާންޓް ފެއިލްވުމުން ހުޅުތައް ނުތަނަވަސްވެ، ރިހުން، އަދި ރިވިޝަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ޓިބިއަލް ކްރެސްޓް ފްރެކްޗަރ، ޕެޓެލަރ ޓެންޑޮނައިޓިސް، އަދި ޖޮއިންޓް އެފިއުޝަން ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓީޓީއޭ ނިޒާމަކީ ޚާއްޞަ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ބޭނުންވާ ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ކަމުން ބައެއް ވެޓެރިނަރީ ކްލިނިކްތަކުގައި މި ނިޒާމް ލިބުން ހަނިވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމަކީ އޭސީއެލް މަރާމާތު ކުރުމުގެ އެހެން އުކުޅުތަކަށް ވުރެ އަގުބޮޑު ނިޒާމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ބައެއް ޕެޓް އޯނަރުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގެ ކެންޑިޑޭޓުން
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމަކީ އޭސީއެލް ރަޕްޗާ އާއި ޖޮއިންޓް އިންސްޓޭބިލިޓީ ހުންނަ ބުޅާތަކުގެ އިތުރުން ކޮންކަރެންޓް މެނިސްކަލް ޓިއަރސް ނުވަތަ ޑީޖޭޑީ ހުންނަ ބުޅަލަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ސިސްޓަމެކެވެ. ޓީޓީއޭ ނިޒާމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން 15 ކިލޯއަށް ވުރެ ބޮޑު ބުޅަލެއް ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ ކުދި ބުޅާތަކުގައި ޓައިޓެނިއަމް ކޭޖް އަށް ތާއީދު ކުރެވޭ ވަރަށް ކަށީގެ މާސް ނުލިބިދާނެތީ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ސީރިއަސް ޕެޓެލަރ ލަކްސޭޝަން، ސީރިއަސް ކްރެނިއަލް ކްރޫޝިއޭޓް ލިގަމެންޓް (ސީސީއެލް) ޑިޖެނެރޭޝަން، ނުވަތަ މީޑިއަލް ޕެޓެލަރ ލަކްސޭޝަން ހުންނަ ބުޅާތަކަށް ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމް ރަނގަޅު ނުކުރެވެއެވެ.
ޕްރީއޮޕަރޭޓިވް އިވެލުއޭޝަން އެންޑް ޕްލޭނިންގ
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމް ހެދުމުގެ ކުރިން ބުޅަލުގެ ފުރިހަމަ ޕްރީއޮޕަރޭޓިވް އިވެލުއޭޝަނެއް ހަދަން ޖެހޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމަ ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން، ރޭޑިއޯގްރަފިކް އިމޭޖިން، އަދި ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ރޭޑިއޯގްރަފިކް އިމޭޖިންގ ގައި ސްޓިފްލް ޖޮއިންޓް ވިއުސް އާއި ހިޕް ވިއުސް ވެސް ހިމަނަން ޖެހޭނީ ކޮންކަރެންޓް ހިޕް ޑިސްޕްލޭޝިއާ ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް އިން ނައްތާލުމަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ޓައިޓެނިއަމް ކޭޖްގެ ސައިޒާއި މަޤާމާއި، ޓިބިއަލް ޓިއުބަރޮސިޓީ ކުރިއަރާ މިންވަރާއި، އެނެސްތެޝިއާގެ ބާވަތާއި ރިހުން މެނޭޖްކުރުމުގެ ބާވަތް ހިމެނޭ ގޮތަށް ސާޖަން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޕްލޭން ކުރަންވާނެއެވެ.
ސާޖިކަލް ޓެކްނިކް
ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމަކީ ޓެކްނިކަލީ ޑިމާންޑް ބޮޑު ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ކަމުން ހާއްސަ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ބޭނުންވެ އެވެ. މި ސާޖަރީ ހެދެނީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކަމަށާއި، ބުޅާ ބެހެއްޓޭނީ ޑޯސަލް ރިކަމްބެންސީގައެވެ. ސާޖަން ޓިބިއަލް ޓިއުބަރޮސިޓީގެ މައްޗަށް އިންސިޝަނެއް ހަދައިގެން ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން ޓިއުބަރޮސިޓީ އިން ވަކިކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު ޚާއްޞަ ސޯއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޓިއުބަރޮސިޓީ ކަނޑައި، ކަނޑާފައިވާ ތަނުގެ މައްޗަށް ޓައިޓެނިއަމް ކޭޖެއް ބަހައްޓައެވެ. ސްކްރޫ ބޭނުންކޮށްގެން ކޭޖް ރައްކާތެރިކޮށް، ޕެޓެލަރ ޓެންޑަން އަލުން ޓިއުބަރޮސިޓީ އާއި ގުޅުވައިދެއެވެ. އެއަށްފަހު ހުޅުގެ ސްޓެބިލިޓީ ޗެކްކޮށް، ސުޗުއަރ ނުވަތަ ސްޓޭޕްލްސް ބޭނުންކޮށްގެން އިންސިޝަން ބަންދުކުރެއެވެ.
ޕޯސްޓޯޕަރޭޓިވް ކެއާ އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން
ސާޖަރީއަށްފަހު ބުޅަލަށް ތަދު ފިލުވާ ބޭހާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ދީ، ހުޅު ދުޅަވުން، ރިހުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ވަގުތުން ބުޅަލަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ގުނަވަނަށް ބަރުދަން އުފުލުމުގެ ހުއްދަ ދީފައިވީ ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިކުރުމަށް ލަފާދެ އެވެ. ބުޅަލަކީ ލީޝްއެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ފުންމާލުމާއި ދުވުމާއި ސިޑިން އެރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ޕޭސިވް ރޭންޖް އޮފް މޯޝަން ކަސްރަތުތަކާއި ކޮންޓްރޯލްޑް ކަސްރަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ސާޖަރީއަށް ފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފަށަން ޖެހޭނީ ހުޅުތަކުގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅުކޮށް މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމަށެވެ. ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް މޮނިޓަރކޮށް، ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ސާޖަން އާއި އެކު ފޮލޯއަޕް ވިޒިޓްތައް ކުރުން މުހިންމެވެ.
ނިންމުން
ޓިބިއަލް ޓިއުބަރޮސިޓީ އެޑްވާންސްމަންޓް (ޓީޓީއޭ) ސިސްޓަމަކީ ކެއިން އޭސީއެލް މަރާމާތު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޒަމާނީ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ކަމަށާއި އޭގެ މަގުސަދަކީ ޓިބިއަލް ޕްލެޓޫގެ އެންގްލް ބަދަލުކޮށްގެން ހުޅުތަކުގެ ސްޓެބިލިޓީ އަލުން ހޯދުމެވެ. ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމްގެ ސަބަބުން އޭސީއެލް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސަގާފީ އުކުޅުތަކަށް ވުރެ ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ބަޔޯމެކޭނިކަލް ސައުންޑްނެސް، ނެޓިވް އޭސީއެލް ރައްކާތެރިކުރުމާއި، ޕޯސްޓޮޕަރޭޓިވް ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ކުރީކޮޅު ހިމެނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޓީޓީއޭ ނިޒާމުގައި ލިމިޓެޝަންތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރުމުން، އެކަމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނާއި ތަޖުރިބާ ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން ޓީޓީއޭ ސިސްޓަމް ހެދުމަށް ނިންމަންވާނީ ޕްރީއޮޕަރޭޝަން ފުރިހަމައަށް އިވެލުއޭޓްކޮށް، ޤާބިލް ވެޓެރިނަރީ ސާޖަންއެއްގެ މަޝްވަރާއަށްފަހުގައެވެ.
