ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?

ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯣꯐ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯑꯣꯔꯤꯇꯤ꯫

• ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯀꯅꯕꯥ꯫

• ꯂꯤꯝꯕꯨ ꯁꯦꯚ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯖꯣꯅꯁꯤꯡ ꯁꯦꯚ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫

  
  

ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯏꯅꯖꯨꯔꯤ, ꯑꯣꯄꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯂꯣꯖꯗ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯁꯤꯄꯂꯁꯤꯡ꯫

• ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯑꯣꯄꯟ ꯔꯤꯗꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ (6hꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ)

• ꯴꯸h

• ꯳ ~ ꯷ꯗꯤ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦ.ꯑꯥꯔ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯁ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫

• ꯷ ~ ꯱꯰ꯗꯤ: ꯑꯦꯅꯗꯣꯛꯔꯥꯏꯟ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯍꯟꯊꯔꯀꯈꯤ [ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯈꯤ, ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯃꯥꯡꯈꯤ]꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠ 2ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ: ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ ꯑꯣꯄꯔꯦꯇꯤꯚ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫

ꯀꯣꯂꯥꯔꯕꯣꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫

• ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯕꯛꯂꯦꯚꯤꯌꯥꯟ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ, ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯤꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯇꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯌꯥꯅꯔꯦ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯛꯁꯤꯃꯥꯜ ꯍ꯭ꯌꯨꯃꯦꯔ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯔꯤꯇꯔꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ-ꯕꯥꯏꯁꯦꯄꯁ ꯂꯣꯡꯒꯤ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ, ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫

ꯍ꯭ꯌꯨꯃꯦꯔꯜ ꯁꯥꯐꯃꯒꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯜ ꯍ꯭ꯌꯨꯃꯦꯔ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯏꯟꯇ (elbow joint)ꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯅꯔꯚ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ 

• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ 

• ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ-ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯀꯃꯞꯔꯦꯁꯟ꯫

ꯑꯣꯂꯦꯛꯔꯥꯅꯟ, ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯜ ꯍꯦꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯃꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯅꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯱ ~ ꯲ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯥꯕꯨ ꯃꯇꯝ-ꯃꯥꯌꯣꯁꯥꯏꯇꯤꯁ ꯑꯣꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯟꯁ꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠ 2ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ꯫

  
  

ꯗꯕꯜ ꯐꯣꯔꯑꯥꯔꯝ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯄꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ 6 ~ 8hꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯠ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

• ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯊꯦꯡꯊꯕꯅꯥ ꯎꯂꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯗꯤꯌꯁꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯕꯣꯟ ꯕ꯭ꯔꯤꯖ ꯁꯦꯝꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯜ ꯔꯦꯗꯤꯌꯁ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯄꯣꯂꯤꯁꯤꯁ ꯂꯣꯉ꯭ꯒꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯌꯝ ꯅꯔꯚ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ-ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯍꯦꯟꯗ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫

• ꯑꯍꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯡ ꯂꯣꯜꯂꯕꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯉꯟꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯐꯤꯛꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯊꯝꯂꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ, ꯅꯔꯚ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

  
  

ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫

• ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯄꯨꯅꯁꯤꯟꯅꯔꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯍꯦꯃꯣꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

  
  

• ꯀꯃꯞꯂꯦꯛꯁ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ: ꯃꯤꯅꯠ 30, ꯋꯥꯔꯦꯞ 3꯫

• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯞꯂꯣꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ (C-ꯁꯦꯞ ꯐꯣꯔꯁꯦꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯇꯔꯅꯦꯜ ꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ) ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯅꯠ 10 ~ 15ꯗꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

• 10 ~ 15min ꯑꯣꯕꯖꯥꯔꯚ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯍꯦꯃꯣꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ-ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩꯔꯤ꯫

• ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯍꯦꯃꯣꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 7ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 7 ~ 14ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯛꯁꯤꯃꯥꯜ ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ-ꯏꯟꯇꯔꯠꯔꯣꯆꯦꯟꯇꯦꯔꯤꯛ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ, DHS, DCS ꯑꯃꯁꯨꯡ PFN, ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯛꯁꯤꯃꯥꯜ ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ-ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯅꯦꯛ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯅꯦꯛ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯏꯟꯠꯔꯥꯀꯦꯄꯁꯨꯂꯥꯔ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯅꯥ ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯍꯦꯗꯀꯤ ꯏꯒꯤ ꯁꯞꯂꯥꯏꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

• ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯐꯤꯛꯁꯦꯁꯟ: < ꯆꯍꯤ 65 ꯁꯨꯔꯕꯥ꯫

• ꯖꯣꯏꯟꯇ ꯔꯤꯞꯂꯦꯁꯃꯦꯟꯇ: > ꯆꯍꯤ 65 ꯁꯨꯔꯕꯥ꯫

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫

ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯜ ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯁꯣꯐꯠ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯑꯣꯄꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯉꯟꯅꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ-ꯁꯨꯄꯥꯔ-ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯨꯂꯥꯔ ꯑꯦꯛꯁꯇꯔꯅꯦꯜ ꯐꯤꯛꯁꯦꯇꯔ꯫

• ꯑꯥꯏꯁꯣꯂꯦꯇꯦꯗ ꯏꯅꯖꯨꯔꯤꯒꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ-—ꯗꯤ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯁ., ꯔꯦꯠꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯏꯟꯠꯔꯥꯃꯦꯗꯨꯂꯥꯔꯤ ꯅꯦꯜ꯫

  
  

ꯄꯦꯇꯦꯂꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯛꯁꯤꯃꯥꯜ ꯇꯤꯕꯤꯌꯥꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ꯫

• ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯤꯡꯁꯥꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ꯫

• ꯍꯥꯏ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁꯣꯐ꯭ꯠ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯝꯐ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯕ꯭ꯂꯤꯁ꯭ꯇꯤꯡ, ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯑꯦꯕꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯂꯦꯁꯔꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯩꯊꯣꯛꯀꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ, ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯇꯤꯕꯤꯌꯥꯜ ꯁꯥꯐꯝ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫

• ꯑꯦꯅꯥꯇꯣꯃꯤꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ-ꯁꯣꯐ꯭ꯠ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨ ꯀꯚꯔꯦꯖꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ꯫

• ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ: 8hꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ꯫

• ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯐꯤꯛꯁꯇꯔ ꯑꯁꯤ ꯉꯟꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯆꯌꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫

• ꯖꯤꯄꯁꯝ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯀꯦꯂꯀꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯁꯟ (calcaneal traction) ꯂꯩꯕꯥ꯫

• ꯐꯦꯖ II: ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 2ꯅꯤ꯫

• ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯤꯛ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯌꯨꯠ ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥ ꯂꯩꯈꯤꯗꯦ꯫

• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

• ꯕ꯭ꯂꯤꯁ꯭ꯇꯔ ꯑꯁꯤ ꯁꯨꯡꯏ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯃꯥꯔꯀꯔꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯗꯤꯁ꯭ꯇꯦꯜ ꯇꯤꯕꯤꯌꯥ (pilon)ꯒꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ

ꯄꯥꯏꯂꯣꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯐꯜ ꯑꯁꯤ ꯖꯣꯏꯟꯇ ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨ ꯀꯚꯔꯦꯖꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ:

• ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ: ꯑꯣꯄꯔꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ 6 ~ 8hꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯈꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ 2 ~ 3h ꯆꯪꯈꯤ꯫

• ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ: ꯅꯨꯃꯤꯠ 7 ~ 10ꯅꯤ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ-ꯈꯨꯠ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤ꯫

ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯗꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁꯅꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯁꯤꯄꯜ ꯃꯔꯤ:

• ꯐꯤꯕꯨꯂꯥꯒꯤ ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯇꯤꯕꯤꯌꯥꯜ ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯨꯂꯥꯔ ꯁꯔꯐꯦꯁ ​​ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ꯫

• ꯕꯣꯟ ꯒ꯭ꯔꯦꯐꯇꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯕꯣꯟ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯀꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ꯫

ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫

• ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯏꯟꯠꯔꯥ-ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯨꯂꯥꯔ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯅꯤ꯫

• ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯦꯅꯥꯇꯣꯃꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯅꯤ꯫

• ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫

• ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏꯗꯤꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯤꯁ꯭ꯇꯔꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯡꯅꯤ꯫

ꯈꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

• ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯈꯣꯉꯊꯥꯡꯅꯤ꯫ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯦꯅꯥꯇꯣꯃꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯔꯤ꯫

• ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫

ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯤꯁꯞꯂꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯑꯣꯄꯔꯦꯠ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

  
  

ꯑꯣꯔꯊꯣꯄꯦꯗꯤꯛ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯊꯣꯄꯦꯗꯤꯛ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯧꯒꯅꯤ?

ꯃꯔꯃꯗꯤ... ꯁꯤ.ꯖꯦ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯇꯦꯛ , ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯣꯔꯊꯣꯄꯦꯗꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ꯫, ꯏꯟꯠꯔꯥꯃꯦꯗꯨꯂꯦꯔꯤ ꯅꯦꯂꯁꯤꯡ꯫, ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ꯫, ꯂꯣꯀꯤꯡ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ꯫, ꯀ꯭ꯔꯦꯅꯤꯑꯦꯜ-ꯃꯦꯛꯁꯤꯂꯣꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫, ꯄ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯊꯦꯁꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫, ꯄꯥꯋꯔ ꯇꯨꯂꯁꯤꯡ꯫, ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯐꯤꯛꯁꯇꯔꯁꯤꯡ꯫, ꯑꯥꯔꯊ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤ ꯇꯧꯕꯥ꯫, ꯚꯦꯇꯦꯔꯤꯅꯥꯔꯤ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯡ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇ ꯁꯦꯠꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯁꯛꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯍꯅꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯑꯣꯔꯊꯣꯄꯦꯗꯤꯛ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇ ꯏꯟꯗꯁ꯭ꯠꯔꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯍꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯊꯨꯡꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ , ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯋꯥꯇꯁꯑꯦꯄꯇꯥ ꯄꯥꯎ ꯊꯥꯕꯤꯌꯨ +86- 18112515727 . ꯐ꯭ꯔꯤ ꯀꯣꯠꯀꯤꯗꯃꯛ ꯏꯃꯦꯜ ꯑꯦꯗ꯭ꯔꯦꯁ song@orthopedic-china.com 18112515727

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯈꯪꯅꯤꯡꯂꯕꯗꯤ,ꯀ꯭ꯂꯤꯛ ꯇꯧꯔꯣ꯫ ꯁꯤ.ꯖꯦ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯇꯦꯛ . ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯁꯤꯡ ꯐꯪꯅꯕꯥ