ލޮކިންގ ޕްލޭޓް ސީރީޒް - ޑިސްޓަލް ޓިބިއަލް ކޮމްޕްރެޝަން ލޮކިންގ ބޯން ޕްލޭޓް
ޑިސްޓަލް ޓިބިއަލް ޕައިލޮން ފްރެކްޗަރސް އަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ފްރެކްޗަރސްގެ %10 އަށްވުރެ މަދު ކަމެކެވެ. ޑިސްޓަލް ޓިބިއާގައި ހުންނަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް މަޑު ޓިޝޫ ކަވަރޭޖް ނުވުމުން ޓޮލަރެންސް ދަށްވުމުން ފްރެކްޗާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދަތިވުން އިތުރުވެއެވެ. ޕައިލޯން ފްރެކްޗަރސް އަކީ ކޮމިނިއުޝަން، އާޓިކިއުލަރ ސަރފޭސް ޑިސްޕްލޭސް ވުމާއި، މަޑު ޓިޝޫތަކަށް އަނިޔާވުމުގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. ޖޮއިންޓް ކޮންގްރޫޓީ އާއި ލިމްބް އެލައިންމަންޓަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފްރެކްޗަރތަކުގައި ސާޖިކަލް ފިކްސޭޝަން ބޭނުންވެއެވެ. ޑެފިނިޓިވް ސާޖިކަލް ފަރުވާ ދޭންވާނީ ވަކި ފްރެކްޗަރ ވައްތަރުތަކާއި، މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، ބަލިމީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށްގެންނެވެ. ސާޖިކަލް ފަރުވާގެ އެކަށީގެންވާ ވަގުތަކީ ކާމިޔާބީގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ.
އެނަޓޮމިކަލް ފީޗާސް
ޕައިލޯން ފްރެކްޗަރސް ގައި މެޓަފިޒިއަލް ފްރެގްމެންޓްސް ހިމެނޭއިރު، ބައެއް ފަހަރު ޑައިފިޒިއަލް ފްރެގްމެންޓްސް ވެސް ހިމެނެއެވެ. އަދި ހުޅުތައް ޑިޕްރެޝަން އާއި ކޮމިނިއުޓެޑް ފްރެކްޗަރސް ވެސް ހުރެއެވެ. އަބަދުވެސް ކަށީގެ އަސާސީ ތިން ފޮތިކޮޅެއް ހުރެއެވެ: އެންޓިރޯލެޓަރަލް ފޮތިގަނޑާއި، މީޑިއަލް މެލިއޯލާ ފޮތިގަނޑާއި، ޕޮސްޓިރޯލެޓަރަލް ފޮތިގަނޑެވެ.
ޖޮއިންޓް ކޮމިނިއުޝަން ގެ އާދައިގެ ތިން ސަރަހައްދެއް ވެއެވެ: ލެޓަރަލް ކޮމިނިއުޝަން އުފެދެނީ އެންޓިރޯލެޓަރަލް އަދި ޕޮސްޓިރޯލެޓަރަލް ފްރެގްމެންޓްތަކުގެ މެދުގައި ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ފައިބަލާ އާއި ކައިރިވެއެވެ. ސެންޓްރަލް ކޮމިނިއުޝަން ފްރީ ކަށީގެ ކޮތަޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ޕޮސްޓިރޯލެޓަރަލް ކޮތަޅު ކޮމްޕްރެޝަންގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. މީޑިއަލް ކޮމިނިއުޝަން ގައި ހިމެނެނީ މީޑިއަލް މެލިއޮލަސް އާއި ޖެހިގެން ހުންނަ މީޑިއަލް ފްރެގްމެންޓްގެ ބައެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްރެޝަން އެވެ.
އާންމުކޮށް ކޮމިނިއުޝަން ދިމާވަނީ ފްރެކްޗަރ ލައިންތައް ގުޅިފައިވާ ތަންތަނުގައެވެ. މައިގަނޑު ތިން ފްރެކްޗަރ ފްރެގްމެންޓްގެ ކޮންމެ ފްރެގްމެންޓަކީ ކޮމިނިއުޓް ވެފައި އިތުރު ފްރެކްޗަރ ލައިންތަކެއް ހުރެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ފައިގެ ކަކުލުގެ ލޭހޮޅިތައް ރައްކާތެރިކުރުން މުހިންމެވެ. މަޑު ޓިޝޫތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގެންގުޅެން ޖެހޭއިރު، ޒަޚަމް - ރަނގަޅުވުމުގެ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި އެކަނި ފަހަތަށް ޖަހަން ޖެހެ އެވެ. ފްރެކްޗަރ ފްރެގްމެންޓްތައް މާބޮޑަށް ސްޓްރިޕް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނީ ފްރެގްމެންޓްތަކުގެ އެވަސްކިއުލަރ ނެކްރޮސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ.
އަނިޔާގެ މެކޭނިޒަމްސް
ހައި - އެނާޖީ އިންޖަރީސް: އުސްމިނުން ވެއްޓުން، ސްކީ ކުރުން، ކާރު އެކްސިޑެންޓް ފަދަ ކަންކަން ލޯ - އެނާޖީ އިންޖަރީސް: ފަށަލަ ފަށަލައެއްގައި ތަޅައިގަތުން.
އަނިޔާވެރިކަމުގެ މިސްރާބު: އެކްސިއަލް ކޮމްޕްރެޝަން؛ ރޮޓޭޝަނަލް ޝިއާރ ފޯސް؛ ވަރަސް ޝިއާރ ފޯސް؛ ވަލްގަސް ޝިއާރ ފޯސް އެވެ.
ވަރަސް ފޯސް ވައިލެންސް: ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެންނައިރު، މާ ބޮޑެތި ޓްރޮމާތަކާއި ހައި - އެނާޖީ އަނިޔާތައް ލިބެއެވެ. ފްރެކްޗަރ ލައިން ހުންނަނީ ސެޖިޓަލް ޕްލޭންގައި ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ފައިބަލާ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ކަމަށެވެ.
ވަލްގަސް ފޯސް ވައިލެންސް: އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ތެރޭގައި ގިނައިން ފެންނައިރު، ޓްރޮމާ މާ ބޮޑަށް މަދުވެ، ހަކަތަ މަދު އަނިޔާތަކެއް ލިބެއެވެ. ފްރެކްޗަރ ލައިން ހުންނަނީ ކޮރޮނަލް ޕްލޭންގައި ކަމަށާއި، ގިނަ ފަހަރަށް ގުޅިފައިވަނީ ފައިބަލަރ ފްރެކްޗަރ އާއި ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އިމޭޖިންގ އިމްތިޙާނުތައް
ރޫޓިން ސްޓޭންޑަރޑް އެންޓިރޯޕޮސްޓިރިއަރ، ލެޓަރަލް، އަދި މޯޓައިސް ވިއު އެކްސް - ރޭސް ނަގައެވެ. ޓިބިއާގެ ފުރިހަމަ ދިގުމިނުގެ އެކްސްރޭއަކުން އެލައިންމަންޓާއި މަތީގައިވާ ކަކުލުގެ ހުޅު ފެނިގެންދެއެވެ. މާ ކޮމްޕްލެކްސް ފްރެކްޗަރސް ހުންނަ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ކޮންޓްރެލެޓަރަލް ލިމްބްގެ އެކްސްރޭ ނަގަނީ ފްރެކްޗަރ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން އަށް ރެފަރެންސް އެއް ހޯދައިދިނުމަށާއި ކުރިން ހުރި އެނަޓޮމިކަލް ނުވަތަ ކޮންޖެނިޓަލް ވޭރިއޭޝަންސް ދެނެގަތުމަށެވެ.
އެކްސްރޭގައި ފައިބަލަރ ފްރެކްޗަރގެ ބާވަތުން އަނިޔާގެ މެކޭނިޒަމް ލަފާކުރެވޭއިރު، މިއީ ކޮމްޕްރެސިވް ވައިލެންސް (ވެލްގަސް ޑިފޯމިޓީ)، ޓެންސައިލް ވައިލެންސް (ވަރަސް)، އެކްސިއަލް ލޯޑިންގ (އިންޓެކްޓް ފައިބިއުލާ) ގެ ގޮތުގައެވެ. ފައިބައުލާ އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް މިއީ ޕާރޝިއަލް އިންޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ (ޓައިޕް ބީ) ގެ ސީރިއަސް އިންޖަރީއެކެވެ. އެކްސިއަލް ލޯޑިންގ އިންޖަރީތަކުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ޑިސްޕްލޭސްމަންޓެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް ޑިސްޓަލް ޓިބިއާގައި ގިނަ އަދަދަކަށް އެކްސިއަލް ލޯޑިންގ އުފެދި، އާޓިކިއުލަރ ސަރފޭސް ފްރެގްމެންޓްސް ކުދިކުދި ގިނަވެ، އާޓިކިއުލަރ ކާޓިލޭޖް ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ސެކަންޑަރީ ޕްރޮގްނޯސިސް ދަށްވެއެވެ. ފްރެކްޗަރ ފްރެގްމެންޓް ޑިސްޕްލޭސްމަންޓްގެ މިސްރާބު ލަފާކުރެވޭނީ ޓެލަރ ޑިސްޕްލޭސްމަންޓްގެ ބާވަތް (އާންމުކޮށް އެންޓިރިއަރ ޑިސްޕްލޭސްމަންޓް) ދައްކާ ލެޓަރަލް އެކްސްރޭ އިންނެވެ.
ދެ ޑިމޭންޝަނަލް އަދި ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ސީޓީ ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން ހެދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ފްރެކްޗާ ކޮމިނިއުޝަންގެ މިންވަރާއި، ކަށި ކޮތަޅުތަކުގެ މަޤާމާއި އަދަދާއި، ޑިސްޕްލޭސްމަންޓް ދިމާވާ މިސްރާބު ހިމެނޭ ގޮތަށް މަޢުލޫމާތު ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ.
ޑިސްޓަލް ލެޓަރަލް ފައިބަލަރ ލޮކިންގ ޕްލޭޓް
ވީއޭ ޑިސްޓަލް މީޑިއަލް ޓިބިއާ ލޮކިންގ ޕްލޭޓް
ގިންތިކުރުން
އޭއޯ/އޯޓީއޭ ފްރެކްޗަރ - ޑިސްލޮކޭޝަން ކްލަސިފިކޭޝަން
އެކްސްޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ ޓައިޕް އޭ ފްރެކްޗަރސް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ސާދާ ނަމަވެސް މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އާންމުކޮށް ޕާރޝިއަލް އިންޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ ޓައިޕް ބީ ފްރެކްޗަރސް ގައި އާޓިކިއުލަރ ކޮމިނިއުޝަން ހިމެނޭއިރު، އިންޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ ފްރެގްމެންޓްސް މަދުކުރުމަށްޓަކައި ބަޓްރެސް ޕްލޭޓް ބޭނުންވެއެވެ. ފުރިހަމަ އިންޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ ޓައިޕް ސީ ފްރެކްޗަރސް އިން ދައްކުވައިދެނީ ޓިބިއޯ - ޓެލަރ ޖޮއިންޓް ކޮމިނިއުޝަން އާއި ގުޅުންހުރި ހަކަތަ ބޮޑު އަނިޔާތަކާއި، ޑިސްޓަލް ޓިބިއޯ - ފައިބަލަރ ސިންޑެސްމޯސިސް، ފައިބަލަރ ފްރެކްޗަރސް، އަދި ޓިބިއަލް މެޓަފިޒިއަލް ފްރެކްޗަރސް އާއި ގުޅިގެން ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
ރޫޑީ - އޮލްގަވަރ ކްލަސިފިކޭޝަން
ޓައިޕް އައި: މާބޮޑު ޑިސްޕްލޭސްމަންޓެއް ނެތް 'T' - ބައްޓަމަށް ހުންނަ ސްޕްލިޓް ފްރެކްޗަރ އެއް.
ޓައިޕް II: އާޓިކިއުލަރ ސަރފޭސް ބައިބައިވެ ފްރެކްޗަރ ލައިން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ޑިސްޕްލޭސްވެ، އާދައިގެ ވަރަކަށް ކޮމިނިއުޝަން ހުރެއެވެ.
ޓައިޕް III: ޑިސްޓަލް ޓިބިއަލް އާޓިކިއުލަރ ސަރފޭސް އަދި މެޓަފިސިސް ގެ ސީރިއަސް ކޮމިނިއުޓެޑް އަދި ކޮމްޕްރެސިވް ފްރެކްޗަރސް.
ނޮން - ސާޖިކަލް ފަރުވާ
ޑިސްޓަލް ޓިބިއަލް ޕައިލޮން ފްރެކްޗަރސް އަށް ނޮން - ސާޖިކަލް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި އިންޑިކޭޝަންތަކަކީ މިނިމަލީ ޑިސްޕްލޭސްޑް ފްރެކްޗަރ ޓައިޕްސް އާއި ސާޖިކަލް ފަރުވާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކޮމޮރބިޑިޓީސް ހުންނަ ބަލިމީހުންނެވެ. ޖުމްލަ ޓިބިއަލް އެލައިންމަންޓަށް އެންމެ މަދު ބަދަލުތަކެއް އަންނަ އެކްސްޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ ފްރެކްޗަރސް އަށް ވެސް ސާޖަރީއެއް ނެތި ޕްލާސްޓަރ އިމޮބިލައިޒޭޝަން އިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރަނީ ދުޅަ ފިލައިގެންދާންދެން ސްޕްލިންޓެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ފަހުން ޕްލާސްޓަރ ކާސްޓެއް އުނގުޅާ ކަމަށެވެ. ޓިބިއަލް ނުވަތަ އާޓިކިއުލަރ ސަރފޭސް އެލައިންމަންޓަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ލިމްބް އެލައިންމަންޓާއި ސްޓެބިލިޓީއަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ޖޮއިންޓް ކޮންގްރޫޓީ އާއި ލިމްބް އެލައިންމަންޓް ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި މެދުނުކެނޑި އެކްސްރޭ ތަހުލީލު ކުރުން މުހިންމެވެ.
ސެލެކްޓިވް އިންޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ ފްރެކްޗަރސް އަށް ވެސް ނޮން - ސާޖިކަލް ގޮތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ފްރެކްޗަރ ޑިސްޕްލޭސްމަންޓް 2 އެމްއެމް އަށް ވުރެ މަދު އަދި ސްޓެޕް އޮފް 3 އެމްއެމް އަށް ވުރެ މަދު އިންޓްރާ - އާޓިކިއުލަރ ފްރެކްޗަރސް އަށް ފަންކްޝަނަލް ރިކުއަރމަންޓްސް ދަށް ބަލިމީހުންނަށް ނޮން - ސާޖިކަލް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.
ސާޖިކަލް އިންޑިކޭޝަންސް
އާޓިކިއުލަރ ސަރފޭސް ސްޓެޕް - 2 އެމްއެމް އަށް ވުރެ ގިނައިން އޮފް.
ވެލްގަސް އެންގްލޭޝަން 5° އަށް ވުރެ ބޮޑުވުން.
އެއްވެސް ވަރަސް އެންގުލޭޝަނެއް.
އޯޕަން ފްރެކްޗަރސް.
ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
ލޭހޮޅިތަކަށް އަނިޔާވުން.
އެތައް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެއެވެ.
ސާޖިކަލް ޓައިމިންގ
(1) ކުއްލި ފަރުވާ: ޑިސްލޮކޭޝަންތައް މަދުކޮށް ފިކްސްކުރުން؛ އޯޕަން ފްރެކްޗަރސް؛ އެސޯސިއޭޓެޑް ވެސްކިއުލަރ އިންޖަރީސް؛ ކޮމްޕާރޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް އެވެ.
(2) ފުރަތަމަ - މަރުހަލާ (އަތްފައިގެ ދިގުމިނާއި އެލައިންމަންޓް އަލުން ހޯދުން): ކެލްކެނިއަލް ޓްރެކްޝަން؛ ބޭރު ފިކްސޭޝަން؛ ފައިބަލަރ ފްރެކްޗަރސް ރިޑަކްޝަން އަދި އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން، ލިމިޓެޑް އޮޕަން ރިޑަކްޝަން އަދި ޕޮސްޓިރިއަރ ޓިބިއަލް މެލިއޯލަރ ފްރެކްޗަރސް އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން؛ ތްރޮމްބަސް ޕްރިވެންޝަން.
(3) ދެވަނަ - މަރުހަލާ: ގާތްގަނޑަކަށް 10 - 14 ދުވަސް ފަހުން ޓިބިއަލް ފްރެކްޗަރ އޯޕަން ރިޑަކްޝަން އަދި އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން.
(4) ދެވަނަ މަރުހަލާގެ ސާޖަރީއަށް ސޮފްޓް ޓިޝޫގެ ހާލަތްތަކަކީ: ސާޖަރީ ކުރާ ތަނުގައި ހެމަޓޯމާ ޖަހައިގަތުން، ފްރެކްޗަރ ބްލިސްޓަރސް ގައި އެޕިޑާމަލް ރިޖެނެރޭޝަން، އިންފެކްޝަން ނެތި ހުޅުވިފައިވާ ފްރެކްޗަރތަކުގެ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން، ސޮފްޓް ޓިޝޫ އިޑިމާ ބިންދައިގެން ދިއުން، އަދި ހަންގަނޑު ރިއްސުން.
ސާޖިކަލް އެޕްރޯޗްސް
(1) ފްރެކްޗަރ ލައިންގެ އެކްސްޕޯޝަރ އެންމެ ބޮޑުކުރުން.
(2) އެންމެ މަދު ސާޖިކަލް އެޕްރޯޗްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހުރިހާ ފްރެކްޗަރތަކެއް ހައްލުކުރުން.
(3) މަޑު ޓިޝޫގެ ހާލަތު ދަށް ސަރަހައްދުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
(4) އަނިޔާގެ މެކޭނިޒަމް އަށް ވިސްނާށެވެ.
(5) ޕްލޭޓް ބެހެއްޓޭ މަޤާމަށް ވިސްނާށެވެ.
ވަރަސް ޑިފޯމިޓީ ހުންނަ ފްރެކްޗަރތަކަށް މީޑިއަލް ބަޓްރެސް ޕްލޭޓެއް ހޮވައި، އެންޓިރޯމީޑިއަލް އެޕްރޯޗެއް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ވެލްގަސް ޑިފޯމިޓީ ހުންނަ ފްރެކްޗަރތަކަށް ލެޓަރަލް ބަޓްރެސް ޕްލޭޓެއް ހޮވައި، އެންޓިރޯލެޓަރަލް އެޕްރޯޗް ބޭނުންކުރެއެވެ.
ދެ ވަޅިއާއި ދެމެދުގެ ދުރުމިން މަދުވެގެން 5 - 7 ސެންޓިމީޓަރަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ.
ސީޒެޑްމެޑިޓެކް ޕްރޮޑަކްޓްސް އެވެ
