ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްސް: ބުރަކަށީގެ އަނިޔާތަކަށް ފަރުވާ އިތުރުކުރުން

ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަށަލައަށް ސަޕޯޓާއި ސްޓެބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސާވިކަލް ސްޕައިން އާއި ލަމްބާ ސްޕައިން ގުޅުވައިދޭ 12 ވަރޓެބްރޭ އިން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ޕެރެލައިސިސް، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްތައް ކުޅެން އަންނަ ތަނެވެ. މި ޑިވައިސްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓް ދިނުމަށާއި ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް އިތުރުކޮށްދީ، ތޮރަސިކް ސްޕައިން އިންޖަރީތައް ލިބޭ ބަލިމީހުންނަށް ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ގޮތަކަށެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބަލާލާނީ ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްގެ އެކި ބާވަތްތަކާއި އެއިން ލިބޭ ފައިދާތަކެވެ.

ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަށް ވިސްނުން

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްތަކުގެ ތަފްސީލުތަކަށް ފުންކޮށް ވަނުމުގެ ކުރިން ތޮރަސިކް ސްޕައިން އާއި އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގައި އޭގެ ދައުރު ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ތޮރަސިކް ސްޕައިން ހުންނަނީ ބުރަކަށީގެ މެދުތެރެއާއި މަތީ ފަރާތުގައި، ސާވިކަލް ސްޕައިން (ކަރު) އާއި ކަކުލުގެ ބުރަކަށި (ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި) އާއި ދެމެދުގައެވެ. އެއީ ރިބް ކޭޖް އަށް ސަޕޯޓް ދިނުމާއި ސްޕައިނަލް ކޯޑް ރައްކާތެރި ކުރުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ. ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަކީ ބުރަކަށީގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވުރެ މޮބައިލް މަދު އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން އެއީ ވަރަށް ބޮޑު އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ

ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަށް އެތައް ގޮތަކުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ޓްރޮމާ، އިންފެކްޝަން، އަދި ޑިޖެނެރޭޝަން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. އާންމުކޮށް ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

ފަޅައިގެންދިއުން

ތޮރަސިކް ސްޕައިން ފްރެކްޗަރ އަކީ ތޮރަސިކް ސްޕައިން ގައި ހުންނަ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ ވެއްޓުން ފަދަ ޓްރޮމާއެއް ނުވަތަ ކަށިތައް ބަލިކަށިވާ ހާލަތްތަކެއް ކަމަށްވާ އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކްސް އެވެ

ތޮރަސިކް ސްޕައިންގައި ހަރނިއޭޓެޑް ޑިސްކެއް އުފެދެނީ ސްޕައިނަލް ޑިސްކެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މަޑު މާއްދާ ޑިސްކްގެ ބޭރު ފަށަލައިގައި ހުންނަ ކަރުނައެއްގެ ތެރެއިން ކޮއްޕާލުމުންނެވެ. ހަރނިއޭޓް ޑިސްކްތަކުގެ ސަބަބުން އަތްތިލަ، ފައި، އަދި މޭގައި ރިއްސުމާއި، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.

ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީސް

ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީއެއް ދިމާވަނީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ހަލާކުވެ ނުވަތަ ކަނޑާލުމުންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޕެރެލައިސިސް ވުމާއި، އިހުސާސްތައް ގެއްލި، ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްގެ ފައިދާ

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓާއި ސްޓެބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދީ، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއެރުވުމާއި އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށެވެ. މިއީ ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ކުރުމުން ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތަކެވެ.

ސްޕައިނަލް އެލައިންމަންޓް ރަނގަޅުވެފައިވުން

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ސްޕައިނަލް އެލައިންމަންޓް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންހަންސްޑް ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އަކީ ބުރަކަށީގެ ސްޓެބިލިޓީއާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ދެ ކަށިގަނޑެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ފިއުޒްކޮށްގެން ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީތަކުގެ ކާމިޔާބީގެ ރޭޓް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ރިހުން ކުޑަވެއްޖެއެވެ

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ކުރުމަކީ ބުރަކަށި ސްޓޭބަލްކޮށްދީ، ނާރުތަކަށާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އިތުރު ގެއްލުން ނުލިބިގެން ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްގެ ބާވަތްތައް

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްގެ ވައްތަރުތައް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރަކީވެސް ވަކި ބޭނުމަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫސް އެވެ

ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އަކީ ކަށިގަނޑުގެ ޕެޑިކަލް އަށް ވައްދާ ކުދިކުދި ދަގަނޑު ސްކްރޫތަކެކެވެ. އެއީ ބުރަކަށި ސްޓޭބަލްކޮށް، ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

ދަނޑިތަކާއި ޕްލޭޓްތަކެވެ

ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ބުރަކަށީގެ އިތުރު ސަޕޯޓެއް ދިނުމަށް ރޮޑްސް އާއި ޕްލޭޓް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޕެޑިކަލް ސްކްރޫ އާއި ގުޅިގެން ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

އިންޓަރބޮޑީ ޑިވައިސްސް އެވެ

ތޮރަސިކް ސްޕައިންގައި ހުންނަ ހަލާކުވެފައިވާ ނުވަތަ ހަރނިއޭޓް ޑިސްކްތައް ބަދަލުކުރުމަށް އިންޓަރބޮޑީ ޑިވައިސްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. އެއީ ސްޕައިނަލް އެލައިންމަންޓް ދެމެހެއްޓުމަށާއި ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއެރުވުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ރިސްކްތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

ކޮންމެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީގައި ވެސް ނުރައްކާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

އިންފެކްޝަން

ކޮންމެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެ، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ލަސްވެދާނެ އެވެ.

އިމްޕްލާންޓް ފެއިލްވުން

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްތައް ނާކާމިޔާބުވެ، އިތުރު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެ، އިތުރު ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ދިނުން

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ހޭނެތި، ބަލިކަށިވެ، އިހުސާސްތައް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ރިކަވަރީ އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީން ރަނގަޅުވުމަށް އެތައް މަސްތަކެއް ނަގާނެ ކަމަށާއި، ވީހާވެސް ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް ރިހެބިލިޓޭޝަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށެވެ. ކާމިޔާބުކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ

ކާމިޔާބުކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި، ބޭސް ބެލެހެއްޓުމާއި، ޒަޚަމްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ހުރަސްއެޅުން ހިމެނިދާނެއެވެ.

ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ހާޒިރުވުން

ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އަކީ ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ މޮބިލިޓީ، ސްޓްރެންތް، އަދި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ބެލެހެއްޓުން

ކާމިޔާބު ރަނގަޅުވުމަކަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަރާމުކުރުން ހިމެނެއެވެ.

ނިންމުން

ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓަކީ ތޮރަސިކް ސްޕައިން އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ވަސީލަތެކެވެ. އެއީ ބުރަކަށީގެ ސަޕޯޓާއި ސްޓެބިލިޓީ ފޯރުކޮށްދީ، ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސް ކުރިއެރުވުމާއި، ބަލިމީހުންނަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ރިސްކްތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ތޮރަސިކް ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓް ސާޖަރީއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސާޖަރީއެއްތޯ ދެނެގަތުމަށާއި ކާމިޔާބުކަމާއެކު ރަނގަޅުވުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގާތުން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.