چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ: چارەسەری بەرزکردنەوەی برینەکانی بڕبڕەی پشت

بڕبڕەی پشتی سنگ ڕۆڵێکی گرنگ دەگێڕێت لە دابینکردنی پشتگیری و سەقامگیری بۆ بەشی سەرەوەی جەستە. پێکهاتووە لە ١٢ بڕبڕەی پشت کە بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم و بڕبڕەی پشتی کەمەر بەیەکەوە دەبەستێتەوە. هەر زیانێک یان برینداربوونێک بە بڕبڕەی پشتی سنگ دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییە گەورەکان، لەوانە ئیفلیجی، بێهێزی، یان تەنانەت مردن. لێرەدایە کە چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دێتە گۆڕەپانەکەوە. ئەم ئامێرانە بۆ پشتگیریکردنی بڕبڕەی پشت و بەرزکردنەوەی پرۆسەی چاکبوونەوە دروستکراون، ئەمەش دەرئەنجامی باشتر بۆ ئەو نەخۆشانە دابین دەکات کە بەدەست برینەکانی بڕبڕەی پشتی سنگەوە دەناڵێنن. لەم بابەتەدا جۆرە جیاوازەکانی چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ و سوودەکانیان دەکۆڵینەوە.

تێگەیشتن لە بڕبڕەی پشتی سنگ

پێش ئەوەی بچینە ناو وردەکارییەکانی چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ، زۆر گرنگە لە بڕبڕەی پشتی سنگ و ڕۆڵی لە جەستەی مرۆڤدا تێبگەین. بڕبڕەی پشتی سنگ لە ناوەڕاست و سەرەوەی پشتەوەیە، لە نێوان بڕبڕەی پشتی ملی ڕەحم (مل) و بڕبڕەی پشتی کەمەر (خوار پشت). بەرپرسە لە پشتگیریکردنی قەفەزی بڕبڕەی پشت و پاراستنی بڕبڕەی پشت. بڕبڕەی پشتی سنگ کەمتر جووڵەی هەیە لە چاو بەشەکانی تری بڕبڕەی پشت، ئەمەش وا دەکات کەمتر تووشی برینداربوون بێت. بەڵام کاتێک برینێک ڕوودەدات، دەتوانێت توند و مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.

برینەکانی باوی بڕبڕەی پشتی سنگ

بڕبڕەی پشتی سنگ بە چەندین شێوە دەتوانێت بریندار بێت، لەوانە زەبر و هەوکردن و تێکچوون. برینەکانی باوی بڕبڕەی پشتی سنگ بریتین لە:

شکان

شکانی بڕبڕەی پشتی سنگ بریتییە لە شکاندنی یەکێک یان زیاتر لە کڕکڕاگەکانی بڕبڕەی پشتی سنگ. شکان بەهۆی زەبر و زەنگەوە ڕوودەدات، وەک ڕووداوی ئۆتۆمبێل یان کەوتنە خوارەوە، یان بەهۆی ئەو حاڵەتانەی کە ئێسک لاواز دەکەن، وەکو پووکانەوەی ئێسک.

دیسکەکانی فتق

دیسکی فتق لە بڕبڕەی پشتی سنگدا کاتێک ڕوودەدات کە ماددە نەرمەکەی ناو دیسکی بڕبڕەی پشت پاڵ بە دڕانێکەوە بنێت لە چینە دەرەوەی دیسکەکەدا. دیسکی فتق دەبێتە هۆی ئازار و سڕبوون و لاوازی لە قۆڵ و قاچ و سنگدا.

برینداربوونی بڕبڕەی پشت

برینداربوونی بڕبڕەی پشت کاتێک ڕوودەدات کە بڕبڕەی پشت تێکبچێت یان ببڕدرێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئیفلیجی و لەدەستدانی هەستکردن و لەدەستدانی کارەکانی جەستە.

سوودەکانی چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ

چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ بە شێوەیەک دروست کراوە کە پشتگیری و سەقامگیری بۆ بڕبڕەی پشت دابین بکات، ئەمەش پرۆسەی چاکبوونەوە بەرەوپێش دەبات و مەترسی برینداربوونی زیاتر کەم دەکاتەوە. لێرەدا چەند سوودێکی چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دەخەینەڕوو:

باشترکردنی ڕێکخستنی بڕبڕەی پشت

چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕاستکردنەوەی ڕێکخستنی بڕبڕەی پشت، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئازار و باشترکردنی جوڵە و ڕێگریکردن لە زیانگەیاندنی زیاتر بە بڕبڕەی پشت.

بەرزکردنەوەی یەکگرتنی بڕبڕەی پشت

یەکگرتنی بڕبڕەی پشت ڕێکارێکی نەشتەرگەرییە کە دوو کڕکڕاگە یان زیاتر بەیەکەوە دەبەستێتەوە بۆ ئەوەی سەقامگیری و پشتگیری بڕبڕەی پشت دابین بکات. چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەرزکردنەوەی ڕێژەی سەرکەوتنی نەشتەرگەرییەکانی یەکگرتنی بڕبڕەی پشت.

کەمبوونەوەی ئازار

چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دەتوانێت ئازار کەم بکاتەوە بە سەقامگیرکردنی بڕبڕەی پشت و ڕێگریکردن لە تێکچوونی زیاتری دەمارەکان و بڕبڕەی پشت.

جۆرەکانی چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ

چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ چەند جۆرێک هەیە کە هەریەکەیان بۆ مەبەستی تایبەت داڕێژراون. لێرەدا چەند جۆرە باوەکانی چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دەخەینەڕوو:

پیچەکانی پێدیکل

پیچەکانی پێدیکل بریتین لە پیچێکی بچووکی کانزای کە دەخرێنە ناو پێدیکلی کڕکڕاگەوە. بۆ جێگیرکردنی بڕبڕەی پشت و دابینکردنی پشتگیری لە کاتی نەشتەرگەری یەکگرتنی بڕبڕەی پشتدا بەکاردەهێنرێن.

ڕۆد و پلێت

داری و پلێت بەکاردەهێنرێت بۆ دابینکردنی پشتگیری زیاتر بۆ بڕبڕەی پشت لە کاتی نەشتەرگەری یەکگرتنی بڕبڕەی پشت. زۆرجار بە تێکەڵکردن لەگەڵ پیچەکانی پێدیکڵ بەکاردەهێنرێن.

ئامێرەکانی ئینتەربۆدی

ئامێری نێوان جەستە بەکاردەهێنرێت بۆ گۆڕینی دیسکەکانی تێکچوو یان فتق لە بڕبڕەی پشتی سنگدا. ئەوان بۆ پاراستنی ڕێکخستنی بڕبڕەی پشت و بەرەوپێشبردنی پرۆسەی چاکبوونەوە دروستکراون.

مەترسی و ئاڵۆزییەکان

وەک هەر ڕێکارێکی نەشتەرگەری، نەشتەرگەری چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ مەترسی و ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی هەڵدەگرێت. ئەمانە دەتوانن بریتی بن لە:

نەخۆشی

مەترسی تووشبوون بە هەوکردن لەگەڵ هەر ڕێکارێکی نەشتەرگەریدا هەیە. هەوکردن دەبێتە هۆی ئاڵۆزی توند و دواخستنی پرۆسەی چاکبوونەوە.

شکستی چاندن

چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دەتوانێت شکست بهێنێت و دەبێتە هۆی ئاڵۆزی زیاتر و پێویستی بە نەشتەرگەری زیاتر.

تێکچوونی دەمارەکان

تێکچوونی دەمارەکان لە کاتی نەشتەرگەری چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگدا ڕوودەدات و دەبێتە هۆی سڕبوون و لاوازی و لەدەستدانی هەست.

چاکبوونەوە و چاکسازی

چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ دەتوانێت چەند مانگێکی بخایەنێت، و چاکسازی زۆر گرنگە بۆ دڵنیابوون لە باشترین دەرئەنجامی مومکین. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک بۆ چاکبوونەوەی سەرکەوتووانە دەخەینەڕوو:

ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە

زۆر گرنگە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت بۆ دڵنیابوون لە چاکبوونەوەی سەرکەوتووانە. ئەمەش لەوانەیە سنووردارکردنی چالاکیی جەستەیی، بەڕێوەبردنی دەرمان و چاودێریکردنی برینەکان لەخۆبگرێت.

بەشداری لە چارەسەری فیزیایی بکە

چارەسەری فیزیایی بەشێکی سەرەکییە لە پرۆسەی چاکبوونەوە. دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی جوڵە و هێز و نەرمی و کەمکردنەوەی ئازار.

پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست

پاراستنی شێوازی ژیانی تەندروست بۆ چاکبوونەوەی سەرکەوتووانە زۆر گرنگە. ئەمەش بریتییە لە خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و مانەوە لە ئاودا و پشوودانی پێویست.

ئەنجام

چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ ئامرازێکی گرنگە لە چارەسەرکردنی برینەکانی بڕبڕەی پشتی سنگ. دەتوانن پشتگیری و سەقامگیری بۆ بڕبڕەی پشت دابین بکەن، پرۆسەی چاکبوونەوە بەرەوپێش ببەن و دەرئەنجامەکان بۆ نەخۆشەکان باشتر بکەن. بەڵام وەک هەر نەشتەرگەرییەک، مەترسی و ئاڵۆزییە ئەگەرییەکان هەیە. زۆر گرنگە لە نزیکەوە لەگەڵ پزیشکەکەت کار بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا نەشتەرگەری چاندنی بڕبڕەی پشتی سنگ بۆ تۆ گونجاوە یان نا و بۆ دڵنیابوون لە چاکبوونەوەی سەرکەوتووانە.