އިންޓްރާމެޑަލަރީ ނިޔަފަތި އުފެދުމުން ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ފަރުވާ ދިނުމަށް އިންގިލާބެއް އައެވެ. ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން މި އުކުޅު އުފެދިފައި އޮތް ނަމަވެސް، 20 ވަނަ ގަރުނުގެ ދެވަނަ ބައިގެ ނިޔަލަށް މިހާރުގެ ހާލަތު ހާސިލް ނުކުރެވުނެވެ. ކާމިޔާބީގެ މަގަކީ އަބަދުވެސް ފަސޭހަ މަގެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެ އުކުޅަކީ ޝައްކު އުފެދޭ އުކުޅެކެވެ .

ސްޕައިނަލް އިމްޕްލާންޓްސް އަކީ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ސާޖަން ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްތަކަކީ ޑިފޯމިޓީތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ބުރަކަށި ސްޓޭބަލްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް، ފިއުޝަން ޕްރޮމޯޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އިންސްޓްރޫމެންޓަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސްޕޮންޑައިލޯލިސްތެސިސް (ސްޕޮންޑައިލޮލިސްތެސިސް)، ކްރޮނިކް ޑިޖެނެރޭޓިވް ޑިސްކް ޑިޒީޒް، ޓްރޮމެޓިކް ފްރެކްޗަރސް،

އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓަކީ އަތްގަނޑުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ހަރަކާތްތައް ހިންގޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުގައިވާ ކަށިގަނޑުގެ މަޝްހޫރުކަން ކަމަށްވާ އޮލެކްރެނޯން އަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން އުނަގަނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީ އާއި މޮބިލިޓީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ. އޮލެކްރެނޯން ފްރެކްޗަރ ސީރިއަސް ނުވަތަ ޑިސްޕް ވެފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި

ކަލަރބޯން ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު މި ކްލެވިކަލް އަކީ އަތް ހަށިގަނޑާ ގުޅުވައިދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ތަނާއި ބައްޓަމުގެ ސަބަބުން، ކުޅިވަރަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކާއި، ވެއްޓުމާއި، ނުވަތަ އެކްސިޑެންޓްތައް ފަދަ އެކި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކްލެވިކަލް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ފްރެކްޗަރ ގަދަ ނުވަތަ ތ.

އިންޓްރޮޑަކްޝަންއޯރތޮޕެޑިކް ސާޖަރީއަކީ މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް ކޮންޑިޝަންތަކަށް ފަރުވާކުރުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ޕްލޭޓްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ މިފަދަ ޕްރޮސީޖަރތަކުގައި އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ. ކަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމާއި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އޯރތޯޕެޑިކް ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް ޕްލޭޓްސް އަކީ ވަރސައިޓަލް މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި،

ތަޢާރަފް ކޮނޑުގައި ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ މީހެއްގެ މޮބިލިޓީއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާ ނާޒުކު އަނިޔާތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަސީބަކުން ކަށީގެ ސާޖަރީއަށް ލިބުނު ކުރިއެރުންތަކުގެ ސަބަބުން މަލްޓި-ލޮކް ހޫމަރަލް އިންޓްރާމެޑަލަރީ ނެއިލް ފަދަ އާ ފަރުވާގެ އުކުޅުތައް ތަރައްގީވެގެން ދިޔައެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވިލް

ކަށީގެ ސާޖަރީތައް މިދިޔަ އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަރައްގީވެފައިވާއިރު، ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ކަށިގަނޑުގެ ޑިފޯމިޓީތަކަށް ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ފުރުސަތުތައް ލިބިގެންދެއެވެ. ކަށީގެ ސާޖަރީގައި މިފަދަ އެއް ކުރިއެރުމަކީ މާހިރު ފީމޯރަލް އިންޓްރާމެޑަލަރީ ނެއިލް އެވެ. މި އާ އުކުޅުގެ ސަބަބުން ފީމޯރަލް ފްރެކްޗަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އިންގިލާބެއް ގެނެސްފިއެވެ .

ކަށީގެ ސާޖަރީތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ތަފާތު އިމްޕްލާންޓްތަކާއި ފިކްސޭޝަން މެތޯޑްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ފްރެކްޗަރސް އާއި ކަށީގެ ޑިފޯމިޓީސް ހެދުމާއި ރަނގަޅުވުން ސްޓޭބަލްކޮށް ކުރިއެރުވުން ހިމެނެއެވެ. މިފަދަ އެއް ފައިދާހުރި ހައްލަކީ ޕްރޮކްސިމަލް ފީމޯރަލް ނެއިލް އެންޓިރޮޓޭޝަން (ޕީއެފްއެންއޭ) ނެއިލް އެވެ. މި ލިޔުމުގައި އޭގެ ފައިދާ، އިޝާރާތްތައް، ސާޖިކަލް ޓެކްނީކް

ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސްއަށް އިންގިލާބެއް ގެނެސްދޭ ފްރެކްޗާ ޓްރީޓްމަންޓްގައި ބްރޭކް ތްރޫއެއް ހޯދައި، ބަލިމީހުންނަށް ކުރިއަށްވުރެ އަވަހަށް އެމީހުންގެ މޮބިލިޓީއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު އަލުން ހޯދައިދެވޭނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޓައިޓެނިއަމް އިލާސްޓިކް ނިޔަފަތި ތައާރަފްކޮށް، ސަގާފީ ގޮތުން ކުރިއަށް ގެންދާ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކެއް ކަމަށްވާ ސަގާފީ ގޮތުން ބޮޑު ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ .

ޑިސްޓަލް ހިއުމަރަސް ފްރެކްޗަރސް އަކީ ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުންނަށް ލިބޭ އާންމު ވައްތަރެކެވެ. ފަރުވާގައި ދިމާވާ ދަތިކަން އޮތީ އެނަޓޮމިކަލް ސްޓްރަކްޗަރގެ ކޮމްޕްލެކްސިޓީއާއި ޖޮއިންޓް ފަންކްޝަން އަލުން ހޯދުމަށް ބޭނުންވާތީއެވެ. އޯރތޯޕެޑިކް އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަންގެ ދާއިރާއިން ޕްރޮފެޝަނަލް ސޮލިއުޝަން ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން އިން-ޑީ