چاندنی کەمەر: ڕێنماییەکی گشتگیر
بینینەکان: 17 نووسەر: سەرنوسەری ماڵپەڕ کاتی بڵاوکردنەوە: 2023-05-13 سەرچاوە: شوێن
ئەگەر تووشی ئازارێکی توندی پشت بوویت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چاندنی کەمەر بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی نیشانەکانت. چاندنی کەمەر بریتییە لە ئامێری پزیشکی کە بە نەشتەرگەری لە بەشی خوارەوەی پشت دادەنرێت بۆ ئەوەی پشتگیرییەکی زیاتر بۆ بڕبڕەی پشتی کەمەر دابین بکات. لەم بابەتەدا باس لە هەموو ئەو شتانە دەکەین کە پێویستە بزانیت دەربارەی چاندنی کەمەر، لەوانەش سوودەکانی و مەترسییەکانی و جۆرە جیاوازەکانی بەردەست.
چاندنی کەمەر چییە؟
چاندنی کەمەر بریتییە لە ئامێری پزیشکی کە بە نەشتەرگەری لە بەشی خوارەوەی پشت دادەنرێت بۆ ئەوەی پشتگیرییەکی زیاتر بۆ بڕبڕەی پشتی کەمەر دابین بکات. بڕبڕەی پشتی کەمەر لە پێنج بڕبڕەی پشتی خوارەوە پێکدێت، هەروەها بەرپرسە لە پاڵپشتیکردنی کێشی بەشی سەرەوەی لەش. چاندنی کەمەر دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی ئازاری پشت بدات لەڕێگەی جێگیرکردنی بڕبڕەی پشت و کەمکردنەوەی فشار لەسەر دەمارەکانی ناوچەکە.
بۆچی چاندنی کەمەر پێویستە؟
چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی پێشنیار دەکرێت بۆ ئەو نەخۆشانەی کە تووشی ئازاری توندی پشت دەبن کە لەگەڵ چارەسەرەکانی تر باشتر نەبووە، وەک چارەسەری فیزیایی یان دەرمانی ئازارشکێن. هەروەها لەوانەیە بۆ ئەو نەخۆشانە پێشنیار بکرێن کە شێواوی بڕبڕەی پشت یان ناسەقامگیرییان لە بڕبڕەی پشتی کەمەردا هەیە.
جۆرەکانی چاندنی کەمەر
چەند جۆرێکی چاندنی کەمەر بەردەستە، لەوانە:
پیچەکانی پێدیکڵ: ئەمانە بریتین لە پیچی کانزایی کە دەخرێنە ناو بڕبڕەکانی پشتەوە و بە داری کانزاییەوە دەبەسترێتەوە بۆ ئەوەی سەقامگیری بڕبڕەی پشت دابین بکات.
قەفەزی نێوان جەستە: ئەمانە ئەو ئامێرانەن کە لە نێوان دوو بڕبڕەی پشتدا دەخرێنە ناوەوە بۆ یارمەتیدانی پاراستنی بەرزی ئاسایی بۆشایی دیسکەکە و دابینکردنی پشتگیرییەکی زیاتر بۆ بڕبڕەی پشت.
دیسکی دەستکرد: ئەم ئامێرانە بە شێوەیەک دروستکراون کە دیسکێکی تێکچوو یان تێکچوو لە بڕبڕەی پشتدا بگۆڕن و نەرمی و پشتگیری بۆ ناوچەکە دابین بکەن.
سوودەکانی چاندنی کەمەر
چاندنی کەمەر دەتوانێت چەندین سوود بە نەخۆشەکان ببەخشێت، لەوانە:
کەمبوونەوەی ئازاری پشت
زیادبوونی جووڵە و مەودای جووڵە
باشترکردنی کوالیتی ژیان
کەمبوونەوەی پێویستی بە دەرمانی ئازارشکێن
زیادبوونی توانای ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە
مەترسییەکانی چاندنی کەمەر
وەک هەر ڕێکارێکی نەشتەرگەری، نەشتەرگەری چاندنی کەمەر هەندێک مەترسی لەگەڵدایە. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە:
کێ کاندیدێکی باشە بۆ چاندنی کەمەر؟
ئەو نەخۆشانەی کە تووشی ئازاری توندی پشت دەبن کە لەگەڵ چارەسەرەکانی تر باشتر نەبووە، لەوانەیە کاندیدی باش بن بۆ چاندنی کەمەر. سەرەڕای ئەوەش، ئەو نەخۆشانەی کە شێواوی یان ناسەقامگیری بڕبڕەی پشتیان هەیە، لەوانەیە سوود لەم جۆرە نەشتەرگەرییە وەربگرن. بەڵام هەموو نەخۆشەکان کاندیدی باش نین بۆ چاندنی کەمەر، و پزیشکەکەت پێویستی بە هەڵسەنگاندنی کەیسە تایبەتەکەت دەبێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئەمە بژاردەی چارەسەری گونجاوە بۆ تۆ.
ئامادەکاری بۆ نەشتەرگەری چاندنی کەمەر
ئەگەر تۆ و پزیشکەکەت بڕیار بدەن کە چاندنی کەمەر بژاردەیەکی چارەسەری گونجاوە بۆ تۆ، چەند شتێک هەیە کە پێویستە بیکەیت بۆ ئامادەکاری بۆ نەشتەرگەری. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە:
وەستاندنی هەندێک دەرمان کە ڕەنگە مەترسی خوێنبەربوون زیاد بکات
بەڕۆژووبوون بۆ ماوەیەکی دیاریکراو پێش نەشتەرگەرییەکە
وازهێنان لە جگەرەکێشان ئەگەر جگەرەکێش بیت
ڕێکخستنی کەسێک کە دوای نەشتەرگەرییەکە بە ئۆتۆمبێلەکەت بباتەوە ماڵەوە
پزیشکەکەت ڕێنمایی وردت پێدەدات سەبارەت بە چۆنیەتی ئامادەکاری بۆ نەشتەرگەری چاندنی کەمەرەکەت.
پرۆسەی نەشتەرگەری چاندنی کەمەر
نەشتەرگەری چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی چەند کاتژمێرێک دەخایەنێت و لە ژێر بێهۆشکردنی گشتیدا ئەنجام دەدرێت. لە کاتی نەشتەرگەریدا پزیشکی نەشتەرگەریەکەت بڕینێکی بچووک لە بەشی خوارەوەی پشتت دەکات و ئامێری چاندنەکە دەخاتە شوێنی گونجاو. کاتێک ئامێرەکە لە شوێنی خۆیدا بوو، پزیشکی نەشتەرگەریەکەت بە درز یان چەقۆ بڕینەکە دادەخات.
چاکبوونەوە و چاودێری دوای
چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی چەند هەفتەیەک تا چەند مانگێک دەخایەنێت، ئەمەش بەندە بە جۆری چاندنەکە و کەیسی تاکەکەسی خۆت. لەوانەیە دوای نەشتەرگەرییەکە پێویستت بە بەستنی ئامێری پشتێنە بۆ ماوەیەکی دیاریکراو بێت، هەروەها پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری فیزیایی یان وەرزشی دیکە بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بۆ وەرگرتنەوەی هێز و جوڵە لە پشتتدا.
ڕوانگەی درێژخایەن
چاندنی کەمەر دەتوانێت ڕزگاربوونێکی درێژخایەن بۆ ئەو نەخۆشانە دابین بکات کە ئازاری توندی پشت یان شێواوی بڕبڕەی پشتیان هەیە. بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە ئەم ئامێرانە ڕەنگە پێویستیان بە چاودێری یان چاککردنەوەی وەرزی هەبێت و مەترسی لەکارکەوتنی ئامێرەکان یان ئاڵۆزییەکان لە هەندێک حاڵەتدا هەیە. پزیشکەکەت زانیاری وردت پێدەدات لەسەر ئاسۆی درێژخایەن بۆ حاڵەتە تایبەتەکەت.
پرسیارە زۆرەکان
ڕێژەی سەرکەوتنی چاندنی کەمەر چەندە؟
ڕێژەی سەرکەوتنی چاندنی کەمەر بەپێی حاڵەتی تاکەکەسی و جۆری چاندنی بەکارهێنراو دەگۆڕێت. بەڵام زۆرێک لە نەخۆشەکان دوای وەرگرتنی چاندنی کەمەر تووشی کەمبوونەوەی بەرچاوی ئازار و باشتربوونی جووڵە دەبن.
چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری چاندنی کەمەر؟
چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی چەند هەفتەیەک تا چەند مانگێک دەخایەنێت، ئەمەش بەندە بە جۆری چاندنەکە و کەیسی تاکەکەسی خۆت.
ئایا دوای وەرگرتنی چاندنی کەمەر هیچ سنووردارکردنێک هەیە؟
لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری هەندێک سنووردارکردن یان ڕێوشوێنی خۆپارێزی بکات دوای وەرگرتنی چاندنی کەمەر، وەک دوورکەوتنەوە لە بەرزکردنەوەی قورس یان چالاکییە ماندووەکان بۆ ماوەیەکی دیاریکراو.
ئایا چاندنی کەمەر دەتوانێت بشکێت یان بەدەوریدا بجوڵێت؟
مەترسی لەکارکەوتنی ئامێرەکە یان ئاڵۆزییەکان لەگەڵ هەر چاندنێکی پزیشکیدا هەیە، لەوانەش چاندنی کەمەر. بەڵام ئەم مەترسیانە تاڕادەیەک کەمن و زۆرجار دەتوانرێت بە چاودێری و چاودێرییەکی دروست بەڕێوەببرێن.
ئایا دەکرێت زیاتر لە یەک چاندنی کەمەر بکرێت؟
لە هەندێک حاڵەتدا، نەخۆشەکان لەوانەیە سوودمەند بن لە دانانی چەندین چاندنی کەمەر بۆ دابینکردنی پشتگیری زیاتر بۆ بڕبڕەی پشت. پزیشکەکەت کەیسی تایبەتی تۆ هەڵدەسەنگێنێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئەمە بژاردەیەکی چارەسەری گونجاوە یان نا.
لە کۆتاییدا، چاندنی کەمەر بژاردەیەکی چارەسەری بژاردەییە بۆ ئەو نەخۆشانەی کە ئازاری توندی پشت یان شێواوی بڕبڕەی پشتیان هەیە کە لەگەڵ چارەسەرەکانی تر باشتر نەبوون. دەتوانن ئازاری بەرچاو کەم بکەنەوە و جووڵە باشتر بکەن، بەڵام هەندێک مەترسییان لەگەڵدایە و پێویستیان بە چاودێرییەکی ورد و چاودێری دوای ئەوە هەیە. ئەگەر بیر لە چاندنی کەمەر دەکەیتەوە، دڵنیابە کە هەموو بژاردەکانت لەگەڵ پزیشکەکەت باس دەکەیت و بە وردی مەترسی و سوودە ئەگەرییەکان بزانە.
