چاندنی کەمەر: ڕێبەرێکی گشتگیر
بینینەکان: 17 نووسەر: سەرنووسەری ماڵپەڕ کاتەکانی بڵاوکردنەوە: 2023-05-13 سەرچاوە: شوێن
ئەگەر تووشی ئازاری توندی پشت بوویت، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری چاندنی کەمەرت بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەی نیشانەکانت. چاندنی کەمەر ئامێری پزیشکییە کە بە نەشتەرگەری لە بەشی خوارەوەی پشتدا دادەنرێت بۆ ئەوەی پشتگیری زیاتر بۆ بڕبڕەی پشتی کەمەر دابین بکات. لەم بابەتەدا باس لە هەموو ئەو شتانە دەکەین کە پێویستە بزانیت دەربارەی چاندنی کەمەر، لەوانەش سوودەکانیان، مەترسییەکانیان، و جۆرە جیاوازەکانی بەردەست.
چاندنی کەمەر چییە؟
چاندنی کەمەر ئامێری پزیشکییە کە بە نەشتەرگەری لە بەشی خوارەوەی پشتدا دادەنرێت بۆ ئەوەی پشتگیری زیاتر بۆ بڕبڕەی پشتی کەمەر دابین بکات. بڕبڕەی پشتی کەمەر لە پێنج بڕبڕەی پشت لە بەشی خوارەوەی پشت پێکدێت، هەروەها بەرپرسە لە پشتگیریکردنی کێشی بەشی سەرەوەی جەستە. چاندنی کەمەر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئازاری پشت بە جێگیرکردنی بڕبڕەی پشت و کەمکردنەوەی فشار لەسەر دەمارەکانی ناوچەکە.
بۆچی چاندنی کەمەر پێویستە؟
چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی پێشنیار دەکرێت بۆ ئەو نەخۆشانەی کە تووشی ئازاری توندی پشت دەبن کە لەگەڵ چارەسەرەکانی تردا باشتر نەبووە، وەک چارەسەری فیزیایی یان دەرمانی ئازار. هەروەها لەوانەیە پێشنیار بکرێن بۆ ئەو نەخۆشانەی کە شێواوی یان ناسەقامگیری بڕبڕەی پشتیان لە بڕبڕەی پشتی کەمەردا هەیە.
جۆرەکانی چاندنی کەمەر
چەند جۆرێک لە چاندنی کەمەر بەردەستە، لەوانە:
پیچەکانی پەدیکڵ: ئەمانە پیچەکانی کانزان کە دەخرێنە ناو بڕبڕەکانی پشتەوە و بە داری کانزاییەوە دەبەسترێنەوە بۆ ئەوەی سەقامگیری بە بڕبڕەی پشتەوە دابین بکەن.
قەفەزی نێوان جەستە: ئەمانە ئەو ئامێرانەن کە لە نێوان دوو بڕبڕەی پشتدا دەخرێنە ناوەوە بۆ یارمەتیدان لە پاراستنی بەرزی ئاسایی بۆشایی دیسکەکە و دابینکردنی پشتگیری زیاتر بۆ بڕبڕەی پشت.
دیسکە دەستکردەکان: ئەم ئامێرانە بە شێوەیەک دروستکراون کە دیسکێکی تێکچوو یان تێکچوو لە بڕبڕەی پشتدا بگۆڕن و نەرمی و پشتگیری بۆ ناوچەکە دابین بکەن.
سوودەکانی چاندنی کەمەر
چاندنی کەمەر دەتوانێت چەندین سوود بۆ نەخۆشەکان دابین بکات، لەوانە:
کەمکردنەوەی ئازاری پشت
زیادبوونی جووڵە و مەودای جووڵە
باشترکردنی کوالیتی ژیان
کەمبوونەوەی پێویستی بە دەرمانی ئازار
زیادکردنی توانای ئەنجامدانی چالاکییەکانی ڕۆژانە
مەترسییەکانی چاندنی کەمەر
وەک هەر نەشتەرگەرییەک، نەشتەرگەری چاندنی کەمەر لەگەڵ هەندێک مەترسیدا دێت. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە:
کێ کاندیدێکی باشە بۆ چاندنی کەمەر؟
ئەو نەخۆشانەی کە تووشی ئازاری توندی پشت دەبن کە لەگەڵ چارەسەرەکانی تر باشتر نەبووە، لەوانەیە کاندیدی باش بن بۆ چاندنی کەمەر. سەرەڕای ئەوە، ئەو نەخۆشانەی کە شێواوی بڕبڕەی پشت یان ناسەقامگیرییان هەیە، لەوانەیە سوود لەم جۆرە نەشتەرگەرییەش وەربگرن. بەڵام، هەموو نەخۆشەکان کاندیدی باش نین بۆ چاندنی کەمەر، و پزیشکەکەت پێویستی بە هەڵسەنگاندنی کەیسی تایبەتی تۆ دەبێت بۆ ئەوەی دیاری بکات کە ئایا ئەمە بژاردەی چارەسەری دروستە بۆ تۆ.
ئامادەکاری بۆ نەشتەرگەری چاندنی کەمەر
ئەگەر تۆ و پزیشکەکەت بڕیار دەدەن کە چاندنی کەمەر بژاردەی چارەسەری دروستە بۆ تۆ، چەند شتێک هەیە کە پێویستە بیکەیت بۆ ئامادەکاری بۆ نەشتەرگەری. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە:
وەستاندنی هەندێک دەرمان کە ڕەنگە مەترسی خوێنبەربوون زیاد بکات
بەڕۆژووبوون بۆ ماوەیەکی دیاریکراو پێش نەشتەرگەرییەکە
وازهێنان لە جگەرەکێشان ئەگەر جگەرەکێش بیت
ڕێکخستنی بۆ کەسێک کە دوای نەشتەرگەرییەکە بتباتە ماڵەوە
پزیشکەکەت ڕێنمایی وردت بۆ دابین دەکات سەبارەت بە چۆنیەتی ئامادەکاری بۆ نەشتەرگەری چاندنی کەمەرت.
پرۆسەی نەشتەرگەری چاندنی کەمەر
نەشتەرگەری چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی چەند کاتژمێرێکی دەوێت و لە ژێر بێهۆشکاری گشتیدا ئەنجام دەدرێت. لە کاتی نەشتەرگەرییەکەدا پزیشکی نەشتەرگەریت بڕینێکی بچووک لە بەشی خوارەوەی پشتت دەکات و ئامێری چاندنەکە دەخاتە شوێنی گونجاو. کاتێک ئامێرەکە لە شوێنی خۆیدا بوو، پزیشکی نەشتەرگەریت بڕینەکە بە بڕین یان شتە سەرەکییەکان دادەخات.
چاکبوونەوە و چاودێری دوای
چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی چەند هەفتەیەک تا چەند مانگێک دەخایەنێت، بەپێی جۆری چاندن و کەیسی تاکەکەسی خۆت. لەوانەیە پێویستت بە لەبەرکردنی ئامێری پشتەوە بێت بۆ ماوەیەکی دیاریکراو دوای نەشتەرگەرییەکە، وە ڕەنگە پزیشکەکەت پێشنیاری چارەسەری فیزیایی یان ڕاهێنانی دیکە بکات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە وەرگرتنەوەی هێز و جووڵە لە پشتتدا.
ئاسۆی درێژخایەن
چاندنی کەمەر دەتوانێت ڕزگاربوونێکی درێژخایەن بۆ ئەو نەخۆشانە دابین بکات کە ئازاری توندی پشتیان هەیە یان شێواوی بڕبڕەی پشتیان هەیە. بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە ئەم ئامێرانە ڕەنگە پێویستیان بە چاودێریکردن یان چاککردنەوەی وەرزی هەبێت، و مەترسی لەکارکەوتنی ئامێرەکان یان ئاڵۆزییەکان لە هەندێک حاڵەتدا هەیە. پزیشکەکەت زانیاری وردت پێدەدات لەسەر ئاسۆی درێژخایەن بۆ کەیسی تایبەتی خۆت.
پرسیارە زۆرەکان
ڕێژەی سەرکەوتنی چاندنی کەمەر چەندە؟
ڕێژەی سەرکەوتنی چاندنی کەمەر بەپێی حاڵەتی تاکەکەسی و جۆری چاندنی بەکارهێنراو دەگۆڕێت. بەڵام زۆرێک لە نەخۆشەکان تووشی ئازارێکی بەرچاو و باشتربوونی جووڵە دەبن دوای ئەوەی چاندنی کەمەریان پێدەکرێت.
چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری چاندنی کەمەر؟
چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری چاندنی کەمەر بە شێوەیەکی گشتی چەند هەفتەیەک تا چەند مانگێک دەخایەنێت، بەپێی جۆری چاندن و کەیسی تاکەکەسی خۆت.
ئایا هیچ سنووردارکردنێک هەیە دوای ئەوەی چاندنی کەمەرت بۆ بکرێت؟
پزیشکەکەت لەوانەیە هەندێک سنووردارکردن یان ڕێوشوێنی خۆپارێزی پێشنیار بکات دوای ئەوەی چاندنی کەمەرت بۆ بکرێت، وەک دوورکەوتنەوە لە بەرزکردنەوەی قورس یان چالاکییە قورسەکان بۆ ماوەیەکی دیاریکراو.
ئایا چاندنی کەمەر دەتوانێت بشکێت یان بجوڵێت؟
مەترسی لەکارکەوتنی ئامێرەکان یان ئاڵۆزییەکانی هەر چاندنێکی پزیشکی هەیە، لەوانەش چاندنی کەمەر. بەڵام ئەم مەترسیانە تاڕادەیەک کەمن و زۆرجار دەتوانرێت بە چاودێری و چاودێری دروست بەڕێوەببرێن.
ئایا دەکرێت زیاتر لە یەک چاندنی کەمەرت هەبێت؟
لە هەندێک حاڵەتدا، نەخۆشەکان لەوانەیە سوودمەند بن لە دانانی چەندین چاندنی کەمەر بۆ دابینکردنی پشتگیری زیاتر بۆ بڕبڕەی پشت. پزیشکەکەت حاڵەتی تایبەتی تۆ هەڵدەسەنگێنێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئەمە بژاردەیەکی چارەسەری گونجاوە یان نا.
لە کۆتاییدا، چاندنی کەمەر بژاردەیەکی چارەسەری بژاردەییە بۆ ئەو نەخۆشانەی کە ئازاری توندی پشتیان هەیە یان شێواوییەکانی بڕبڕەی پشت کە لەگەڵ چارەسەرەکانی تردا باشتر نەبوون. دەتوانن ئازارێکی بەرچاو و باشتربوونی جووڵە دابین بکەن، بەڵام هەندێک مەترسییان لەگەڵدایە و پێویستیان بە چاودێری و چاودێری دوایی هەیە. ئەگەر بیر لە چاندنی کەمەر دەکەیتەوە، دڵنیابە لە باسی هەموو بژاردەکانت لەگەڵ پزیشکەکەت و بە وردی مەترسی و سوودە ئەگەرییەکان سەنگ بکە.
