کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی هیمێرال: ڕێنماییەکی گشتگیر
ئەگەر تۆ پیشەیی پزیشکیت و مامەڵە لەگەڵ زەبر و زەنگی کۆتاییەکانی سەرەوە دەکەیت، دەزانیت کە چەندە گرنگە ئامرازە گونجاوەکان لەبەردەستتدا بێت. یەکێک لەو ئامرازانە کە زۆرجار بۆ چارەسەرکردنی شکانی بڕبڕەی پشت بەکاردەهێنرێت، کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێیە. لەم بابەتەدا ورد دەبینەوە لە وردەکارییەکانی کۆمەڵە ئامێرەکان و پێکهاتەکانی و بەکارهێنانەکانی.
کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ چییە؟
کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ بریتییە لە کۆمەڵێک ئامێری نەشتەرگەری کە بۆ دانانی نینۆکێکی ناو مێشک بۆ ناو کۆئەندامی زاوزێ بەکاردەهێنرێن. (Humerus) بریتییە لەو ئێسکە درێژەی لە بەشی سەرەوەی قۆڵدا هەیە کە لە جومگەی شانەوە تا جومگەی ئەژنۆ درێژ دەبێتەوە. کاتێک بڕبڕەی پشت دەشکێت، دەتوانرێت نینۆکی ناو مێشک بەکاربهێنرێت بۆ جێگیرکردنی ئێسک و ئاسانکاری چاکبوونەوە.
پێکهاتەکانی کۆمەڵەی ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ
کۆمەڵە ئامێرەکە بە شێوەیەکی گشتی لە چەند پێکهاتەیەک پێکدێت کە بە تایبەتی بۆ بەکارهێنان لەگەڵ بزمارکردنی ناو مێشکدا دیزاین کراون. لەوانە:
1. ئامێری ڕیم و کونکردن
ئەم ئامێرانە بۆ ئامادەکردنی کەناڵی مێدولاری بڕبڕەی پشت بۆ دانانی نینۆک بەکاردەهێنرێن. ڕیمەرەکان بە قەبارەی جیاواز دێن، و قەبارەی گونجاو بەپێی تیرەی بزمارەکە هەڵدەبژێردرێت.
2. ڕێنماییەکان
ڕێنماییەکان بەکاردەهێنرێن بۆ ئاسانکاری دانانی نینۆکەکە بۆ ناو کەناڵی مێدولاری. دڵنیا دەبن لەوەی کە نینۆکەکە لە شوێنێک و ئاراستەی دروستدا دانراوە.
3. ئامێری دەرهێنانی نینۆک
ئامێری دەرهێنانی نینۆک بەکاردێت بۆ لابردنی نینۆکێک کە پێشتر دانراوە ئەگەر پێویستی بە پێداچوونەوە یان لابردنی بە تەواوی هەبێت.
4. ئامێری قفڵکردنی دوور
قفڵکردنی دوور هەنگاوێکی گرنگە لە ڕێکاری بزمارکردنی ناو مێشکدا. ئامێری تایبەتمەند بەکاردەهێنرێت بۆ دڵنیابوون لەوەی کە نینۆکەکە بە شێوەیەکی پارێزراو لە شوێنی خۆیدا لە کۆتایی دووری بڕبڕەی پشتدا قفڵ کراوە.
5. ئامێری نزیک لە یەکتر گرێدان
ئەم ئامێرانە بۆ چەسپاندنی نینۆک لە کۆتایی نزیکی بڕبڕەی پشت، لە نزیک جومگەی شان بەکاردەهێنرێن.
بەکارهێنانی کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ
کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ بۆ چارەسەرکردنی شکانی نینۆکی کۆئەندامی زاوزێ بەکاردێت. نینۆکەکان بە درێژی و تیرەی جیاواز دێن بۆ ئەوەی نەخۆشە جیاوازەکان و جۆرە جیاوازەکانی شکان لەخۆ بگرن. نینۆکەکان دەخرێنە ناو کەناڵی مێدولاری بڕبڕەی پشت و بە پیچی یەکتر گرێدراو لە هەردوو سەریدا دەبەسترێتەوە. ئەمەش ئێسک جێگیر دەکات و چاکبوونەوە ئاسان دەکات.
سوودەکانی بەکارهێنانی کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ
بەبەراورد لەگەڵ شێوازەکانی تری چارەسەری شکانی جومگە، وەک کەمکردنەوەی کراوە و جێگیرکردنی ناوەوە، بەکارهێنانی نینۆکی ناو مێشک چەندین سوودی هەیە. لەوانە:
1. ڕێکاری کەمترین داگیرکەر
ڕێکاری بزماردانی ناو مێشک کەمترین داگیرکارییە، واتە تەنها پێویستی بە بڕینێکی بچووک هەیە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئازار و کەمتر پەڵە و کاتی چاکبوونەوەی خێراتر بۆ نەخۆشەکە.
2. کەمبوونەوەی مەترسی تووشبوون بە هەوکردن
لەبەر ئەوەی ڕێکارەکە کەمترین داگیرکارییە، مەترسی تووشبوون کەم دەبێتەوە بە بەراورد بە شێوازەکانی تری نەشتەرگەری.
3. جێگیربوونی ئێسک
نینۆکی ناو مێشک ئێسکەکە جێگیر دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی چاکبوونەوەی باشتر و کاتی چاکبوونەوەی خێراتر.
4. کەمبوونەوەی مەترسی لەکارکەوتنی چاندن
نینۆکی ناو مێشک کەمتر ئەگەری لەکارکەوتنی هەیە لە چاو جۆرەکانی تری چاندن وەک پلێت و پیچ.
ڕێوشوێنی خۆپارێزی کە دەبێت لە کاتی بەکارهێنانی سێتی ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێدا بگیرێتەبەر
لە کاتی بەکارهێنانی کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ، پێویستە ئەم ڕێوشوێنە خۆپارێزیانەی خوارەوە بگیرێتەبەر:
1. تەعقیمکردنی دروست
پێویستە کۆمەڵە ئامێرەکە بە باشی تەعقیم بکرێت پێش بەکارهێنانی بۆ ڕێگریکردن لە مەترسی تووشبوون.
2. دانانی ورد
دانانی نینۆک بە شێوەیەکی دروست بۆ سەرکەوتنی ڕێکارەکە زۆر گرنگە. پێویستە بە وردی گرنگی بە شوێن و ئاراستەی نینۆکەکە بدرێت، هەروەها پیچەکانی قفڵکردن.
3. ڕاهێنانی پێویست
بەکارهێنانی کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ پێویستی بە ڕاهێنان و شارەزایی گونجاو هەیە. تەنها کەسانی پسپۆڕی پزیشکی شارەزا و بە ئەزموون پێویستە ڕێکارەکە ئەنجام بدەن.
ئەنجام
کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ ئامرازێکی گرنگە بۆ چارەسەرکردنی شکانی بڕبڕەی پشت. سێتەکە چەند پێکهاتەیەک لەخۆدەگرێت کە بۆ ئامادەکردنی کەناڵی مێدولاری و قفڵکردنی نینۆکەکە بە شێوەیەکی پارێزراو لە شوێنی خۆیدا دیزاین کراون. بە بەراورد لەگەڵ شێوازەکانی تری چارەسەرکردن، ڕێکاری بزمارکردنی ناو مێشک کەمترین داگیرکارییە، مەترسی هەوکردن کەمدەکاتەوە، ئێسک جێگیر دەکات و مەترسی شکستی چاندنەکەی کەمترە. بەڵام پێویستە ڕێوشوێنی خۆپارێزی دروست بگیرێتەبەر بۆ دڵنیابوون لە سەلامەتی و سەرکەوتنی ڕێکارەکە.
پرسیارە بەردەوامەکان
کاتی چاکبوونەوەی شکانی بڕبڕەی پشت کە بە نینۆکی ناو مێشک چارەسەر دەکرێت چەندە؟
کاتی چاکبوونەوە دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی توندی شکانەکە و هۆکارە تاکەکەسییەکانی تر. بەڵام بەگشتی نەخۆشەکان دەتوانن چاوەڕوانی کاتی چاکبوونەوەی خێراتر بن بە بەراورد بە شێوازەکانی تری نەشتەرگەری.
نینۆکی ناو مێشک تا چەند لە ئێسکدا دەمێنێتەوە؟
بە شێوەیەکی گشتی نینۆکەکە بۆ چەند مانگێک لە شوێنی خۆیدا دەهێڵرێتەوە بۆ ئەوەی ڕێگە بدات بە چاکبوونەوەی دروست. بەڵام ئەمە دەتوانێت بەپێی حاڵەتی تاکەکەسی جیاواز بێت.
ئایا هیچ مەترسییەک هەیە کە پەیوەندی بە بەکارهێنانی کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکەوە هەیە؟
وەک هەر نەشتەرگەرییەک، مەترسییەکانی تێدایە. بەڵام بەگشتی مەترسییەکان بە بەراورد لەگەڵ شێوازەکانی تری چارەسەرکردن کەمترن.
ئایا دەتوانرێت نینۆکی ناو مێشک دوای دانانی دەربهێنرێت؟
لە هەندێک حاڵەتدا ڕەنگە پێویست بکات نینۆکەکە دەربهێنرێت یان پێداچوونەوەی بۆ بکرێت. ئامێری دەرهێنەری نینۆک لە کۆمەڵە ئامێرەکەدا هاتووە بۆ ئاسانکاری ئەم پرۆسەیە.
چ بڕوانامەیەک پێویستە بۆ بەکارهێنانی کۆمەڵە ئامێری نینۆکی ناو مێشکی کۆئەندامی زاوزێ؟
بەکارهێنانی کۆمەڵە ئامێرەکان پێویستی بە ڕاهێنان و شارەزایی گونجاو هەیە. تەنها کەسانی پسپۆڕی پزیشکی شارەزا و بە ئەزموون پێویستە ڕێکارەکە ئەنجام بدەن.
