(شێوەی T) پەنجە (Metatarsal) پلێت: هەموو شتێک کە پێویستە بزانیت
برینداربوونی پەنجە و پەنجەکانی قاچ دەتوانێت بە شێوەیەکی ناباوەر ئازاربەخش و لاوازکەر بێت و لە زۆر حاڵەتدا پێویستی بە دەستێوەردانی نەشتەرگەری هەیە بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی دروست چاک بێتەوە. یەکێک لە باوترین ڕێکارەکانی نەشتەرگەری کە بۆ چارەسەری برینداربوونی پەنجە و پەنجەکانی قاچ بەکاردێت بریتییە لە دانانی پلاکی پەنجەی شێوەی T کە بە پلاکی میتاتارسالیش ناسراوە. لەم بابەتەدا باس لە هەموو ئەو شتانە دەکەین کە پێویستە بزانیت دەربارەی ئەم ڕێکارە، لە چییەوە تا چۆنیەتی ئەنجامدانی و سوود و مەترسییەکانی پەیوەست بەو ڕێکارە.
پلێتی پەنجەی شێوەی T چییە؟
پلێتی پەنجەی شێوەی T بریتییە لە پلێتێکی بچووک و کانزایی کە دەخرێتە ناو ئێسکەوە بۆ ئەوەی یارمەتی پشتگیریکردن و جێگیرکردنی بدات لەکاتێکدا چاک دەبێتەوە. پلێتەکە بە شێوەیەکی گشتی لە تیتانیۆم یان پۆڵایەکی ستانلێس دروستکراوە و بە شێوەیەک دیزاین کراوە کە کێشی سووک و بەهێز و نەخوران بێت. بەهۆی شێوەی کە لە پیتی T دەچێت، پێی دەوترێت پلاکی شێوەی T.
کەی پێویستە پلێتی پەنجەی شێوەی T؟
پلێتی پەنجەی شێوەی T بە شێوەیەکی گشتی بۆ چارەسەرکردنی شکان یان شکاوی ئێسکی پەنجە و پەنجەکانی قاچ بەکاردێت. ئەم جۆرە پێکانانە بەهۆی چەندین هۆکارەوە ڕوودەدەن، لەوانە پێکانەکانی پەیوەست بە وەرزشەوە، کەوتنە خوارەوە، یان ڕووداوەکان. پلێتەکە بەکاردێت بۆ ڕاگرتنی ئێسکە شکاوەکان لە شوێنی خۆیان لەکاتێکدا چاک دەبنەوە، ئەمەش ڕێگەی پێدەدات بە شێوەیەکی دروست چاکببنەوە و مەترسی تێکچوونی درێژخایەن یان شێواوی کەمدەکاتەوە.
چۆن پلێتی پەنجەی شێوە T دەخرێتە ناوەوە؟
دانانی پلاکی پەنجەی شێوەی T بە شێوەیەکی گشتی لە ژێر بێهۆشکردنی گشتیدا ئەنجام دەدرێت، هەرچەندە ڕەنگە لە هەندێک حاڵەتدا بێهۆشکردنی ناوچەیی بەکاربهێنرێت. پزیشکی نەشتەرگەری بڕینێکی بچووک لە پێستدا بەسەر ئێسکی تووشبوودا دەکات و بە وریاییەوە پلێتەکە لەسەر ئێسکی شکاوەکە دادەنێت. پاشان پلێتەکە بە بەکارهێنانی پیچ یان جۆرەکانی تری بەستەرە بە ئێسکەکەوە دەبەسترێتەوە. کاتێک پلێتەکە لە شوێنی خۆی بوو، بڕینەکە بە بەکارهێنانی بڕین یان چەقۆ دادەخرێت.
سوودەکانی بەکارهێنانی پلێتی پەنجەی شێوەی T چین؟
بەکارهێنانی پلێتی پەنجەی شێوەی T بۆ چارەسەرکردنی برینداربوونی پەنجە و پەنجە چەند سوودێکی هەیە. هەندێک لە سوودە هەرە گرنگەکان بریتین لە:
باشترکردنی کاتی چاکبوونەوە: پلێتەکە یارمەتیدەرە بۆ جێگیرکردنی ئێسکی شکاو، ئەمەش ڕێگەی پێدەدات خێراتر و کاریگەرتر چاکببێتەوە.
کەمبوونەوەی مەترسی ئاڵۆزییەکان: بە ڕاگرتنی ئێسک لە شوێنی خۆیدا، پلێتەکە مەترسی ئاڵۆزییە درێژخایەنەکان کەمدەکاتەوە، وەک ئازاری درێژخایەن یان شێواوی.
زیادبوونی مەودای جوڵە: کاتێک ئێسکەکە چاک بووەوە، دەتوانرێت پلێتەکە دەربهێنرێت، ئەمەش ڕێگە دەدات مەودای تەواوی جووڵە بگەڕێتەوە بۆ پەنجە یان پەنجەی پێی تووشبوو.
مەترسییەکانی بەکارهێنانی پلێتی پەنجەی شێوەی T چین؟
وەک هەر ڕێکارێکی نەشتەرگەری، هەندێک مەترسی هەیە کە پەیوەندی بە دانانی پلاکی پەنجەی شێوەی T هەیە. هەندێک لە مەترسییە باوەکان بریتین لە:
هەوکردن: لە شوێنی بڕینەکە مەترسی هەوکردن هەیە، ئەمەش ئەگەر چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی ئاڵۆزی توندتر.
تێکچوونی دەمارەکان: لەوانەیە پلێتەکە زیان بە دەمارەکانی نزیک بگەیەنێت، ئەمەش دەبێتە هۆی سڕبوون یان چرچبوونی پەنجە یان پەنجەی پێی تووشبوو.
کاردانەوەی حەساسیەت: ڕەنگە هەندێک کەس حەساسیەتیان هەبێت بەو مادانەی کە لە پلێتەکەدا بەکاردەهێنرێن، ئەمەش دەبێتە هۆی کاردانەوەی نەرێنی.
چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری پلاکی پەنجە لە شێوەی T؟
کاتی چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری پلاکی پەنجە لە شێوەی T دەگۆڕێت بەپێی توندی برینەکە و تەندروستی گشتی تاکەکەسەکە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، نەخۆشەکان پێویستیان بە بەستنی سپلینت یان کاست دەبێت بۆ چەند هەفتەیەک بۆ ئەوەی یارمەتی پشتگیریکردنی ئێسکی تووشبوو بدات لەکاتێکدا چاک دەبێتەوە. لەم ماوەیەدا گرنگە دوور بکەویتەوە لە دانانی هەر جۆرە فشارێکی ناپێویست لەسەر پەنجە یان پەنجەی پێی تووشبوو. هەروەها ڕەنگە چارەسەری فیزیایی پێشنیار بکرێت بۆ یارمەتیدانی گەڕاندنەوەی هێز و نەرمی بۆ شوێنی تووشبوو.
پلاکی پەنجەی شێوە T چەند کاتژمێر پێویستە لە شوێنی خۆیدا بمێنێتەوە؟
پلێتی پەنجەی شێوە T بە شێوەیەکی گشتی بۆ چەند هەفتەیەک تا چەند مانگێک لە شوێنی خۆیدا دەهێڵرێتەوە، ئەمەش بەپێی توندی برینەکە و پێشکەوتنی چاکبوونەوەی تاکەکەسەکە. لە هەندێک حاڵەتدا، ڕەنگە پێویست بکات پلێتەکە بۆ هەمیشە لە شوێنی خۆیدا بهێڵرێتەوە، بەتایبەتی ئەگەر برینەکە قورس بووبێت و زیانێکی بەرچاوی بە ئێسکەکە گەیاندبێت.
چەند ئامۆژگاریەک بۆ چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری پلاکی پەنجە لە شێوەی T چین؟
چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری پلاکی پەنجە لە شێوەی T دەتوانێت چالاک بێت، بەڵام هەندێک شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ یارمەتیدانی خێراکردنی پرۆسەی چاکبوونەوە و کەمکردنەوەی مەترسییەکانی ئاڵۆزییەکان. هەندێک ئامۆژگاری کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن بریتین لە:
بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکی نەشتەرگەریەکەت جێبەجێ بکە: پزیشکی نەشتەرگەریەکەت ڕێنمایی تایبەتت پێدەدات سەبارەت بە چۆنیەتی گرنگیدان بە پەنجە یان پەنجەی قاچت دوای نەشتەرگەری، لەوانەش چۆنیەتی گۆڕینی پەردە و کەی دەست بە چارەسەری فیزیایی بکەیت. زۆر گرنگە بە وردی ئەم ڕێنماییانە جێبەجێ بکرێت بۆ دڵنیابوون لە باشترین دەرئەنجام.
پشوودان و بەرزکردنەوەی ئەندامی تووشبوو: پشوودان و بەرزکردنەوەی پەنجە یان پەنجەی پێی تووشبوو یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و بەرەوپێشبردنی چاکبوونەوە. هەوڵبدە تا دەتوانیت لە چەند ڕۆژی یەکەمی دوای نەشتەرگەری ئەندامەکەت بەرز ڕابگریت.
دوور بکەوەرەوە لە فشارخستنە سەر ئەندامی تووشبوو: دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی پەنجە یان پەنجەی پێی تووشبوو تا دەتوانیت لە کاتی پرۆسەی چاکبوونەوەدا. ئەمە ڕەنگە بە مانای پشوودان بێت لە کارەکەت یان دوورکەوتنەوە لە هەندێک چالاکیی تاوەکو پزیشکی نەشتەرگەریەکەت هەموو شتێک ڕوونت پێدەدات.
خۆراکی تەندروست بخۆ: خواردنی خۆراکی هاوسەنگ کە دەوڵەمەندە بە پرۆتین و ڤیتامین و کانزاکان یارمەتیدەرە بۆ بەرەوپێشبردنی چاکبوونەوە و کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە ئاڵۆزییەکان.
شێدار بمێنەرەوە: خواردنەوەی شلەی زۆر دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دەرهێنانی ژەهرەکان و یارمەتی چاکبوونەوە بدات.
ئەنجام
پلێتی پەنجەی شێوەی T ڕێکارێکی نەشتەرگەری باو و ئاساییە کە بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی شکان و شکانی ئێسکی پەنجە و پەنجەکانی قاچ. لە کاتێکدا کە ڕێکارەکە هەندێک مەترسی هەیە، بەڵام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە باشترکردنی کاتی چاکبوونەوە و کەمکردنەوەی مەترسی ئاڵۆزییەکان و گەڕاندنەوەی تەواوی جووڵە بۆ ئەندامی تووشبوو. ئەگەر بیر لە نەشتەرگەری پلاکی پەنجە دەکەیتەوە لە شێوەی T، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکی نەشتەرگەریەکەت قسە دەکەیت دەربارەی سوود و مەترسییە ئەگەرییەکان.
پرسیارە بەردەوامەکان
ئایا دەتوانرێت پلێتی پەنجەی شێوە T دەربهێنرێت دوای ئەوەی ئێسکەکە چاک بووەوە؟
ئایا نەشتەرگەری پلاکی پەنجە بە شێوەی T ئازاری هەیە؟
ئایا هیچ چارەسەرێکی جێگرەوە هەیە بۆ برینداربوونی پەنجە و پەنجە؟
چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە لە نەشتەرگەری پلاکی پەنجە لە شێوەی T؟
ئەگەر دوای نەشتەرگەری پلاکی پەنجە لە شێوەی T تووشی ئاڵۆزییەکان بووم، پێویستە چی بکەم؟
 Finger (Metatarsal) Plate.jpg)
